忘れる技術 思い出したくない過去を乗り越える１１の方法

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投稿者：忘れたい思い出　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

思い出したくないのに、どうしても忘れられない記憶があり、思い返しては嫌な気持ちになって、つらい状態が続いていました。嫌なことは忘れて、前向きに生きていきたいと思っていたときに本書に出会いました。どうして忘れられないのか、色々と科学的な説明もなされていますが、なかでも「心のバランスシート」というものには納得するものがありました。「貸し」と「借り」のバランスのうち、「貸し」のほうが超越するとどうしても忘れられなくなるというものです。そして、忘れる技術としては、いろいろあるのですが、「怒りやフラストレーションを何かにぶつける」という非常にベタなようなことが、けっこう効果があるようで驚きました。意識して忘れる技術を実践してみたくなりました。

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投稿者：名取の姫小松　-　この投稿者のレビュー一覧を見る

どうして人は楽しい記憶よりつらく悲しい記憶を引きずり苦しむのか。どうすればこだわることなく過せるのか、そういった心の仕組みと、気持ちの切り替え方をやさしく説いた本。