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- カテゴリ:一般
- 発行年月:2011.7
- 出版社: 講談社
- サイズ:20cm/187p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-217121-2
読割 50
紙の本
筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方
著者 石井 直方 (著)
人生を楽しむには「筋肉」が必要。著者が自ら実証・実践した、効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。年代ごとの運動の取り入れ方や、有酸素運動と筋トレの...
筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方
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商品説明
人生を楽しむには「筋肉」が必要。著者が自ら実証・実践した、効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。年代ごとの運動の取り入れ方や、有酸素運動と筋トレの上手な組み合わせ方なども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
著者紹介
石井 直方
- 略歴
- 〈石井直方〉1955年生まれ。東京都出身。東京大学大学院教授、理学博士。専門は筋生理学、トレーニング科学。著書に「スロトレ」「一生太らない体のつくり方」「スロトレダイエット」など。
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ためになる
2015/10/24 21:38
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
石井直方先生の本ではじめて読んだ本です。
それまではダイエットといえば食事制限一辺倒でしたが、この本を読んで考えが変わりました。
電子書籍
健康増進にいいかな?
2018/05/16 20:42
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ほんだこ - この投稿者のレビュー一覧を見る
最後の6章にならないと具体的なトレーニングが出てきません。
その代わり、そこまでの5章の中で、
トレーニングしないとどうなるかとか、
健康に過ごすためにも、認知症予防にも効果てきめんな理由とか、
年齢別に何に気をつけてトレーニングすればよいかとか
効果的で効率の良いトレーニングの為に気をつけることとか
記載してあり、
程よく危機感とやる気をを持たせてくれます。
トレーニングは種類も少なく、かかる時間もさほどかからないので、これならできるかなとも思えます。
最後まで読めば、おすすめな本と思います。
しかし、長く続く文章に飽きてしまうかもしれず、もったいないと思います。
なので、最初に6章を見るとよいかなとおもいます。
できそうなトレーニングを1種類くらいやってみながらゆっくり読むと良いのでは?