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  • カテゴリ:一般
  • 発行年月:2011.7
  • 出版社: 講談社
  • サイズ:20cm/187p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-06-217121-2

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筋肉革命 人生を楽しむ体のつくり方

著者 石井 直方 (著)

人生を楽しむには「筋肉」が必要。著者が自ら実証・実践した、効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。年代ごとの運動の取り入れ方や、有酸素運動と筋トレの...

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商品説明

人生を楽しむには「筋肉」が必要。著者が自ら実証・実践した、効率よく筋肉をつける「スロートレーニング」を分かりやすく解説。年代ごとの運動の取り入れ方や、有酸素運動と筋トレの上手な組み合わせ方なども紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

著者紹介

石井 直方

略歴
〈石井直方〉1955年生まれ。東京都出身。東京大学大学院教授、理学博士。専門は筋生理学、トレーニング科学。著書に「スロトレ」「一生太らない体のつくり方」「スロトレダイエット」など。

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みんなのレビュー4件

みんなの評価4.0

評価内訳

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ためになる

2015/10/24 21:38

1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:なおこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

石井直方先生の本ではじめて読んだ本です。
それまではダイエットといえば食事制限一辺倒でしたが、この本を読んで考えが変わりました。

このレビューは役に立ちましたか? はい いいえ

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電子書籍

健康増進にいいかな?

2018/05/16 20:42

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ほんだこ - この投稿者のレビュー一覧を見る

最後の6章にならないと具体的なトレーニングが出てきません。

その代わり、そこまでの5章の中で、
トレーニングしないとどうなるかとか、
健康に過ごすためにも、認知症予防にも効果てきめんな理由とか、
年齢別に何に気をつけてトレーニングすればよいかとか
効果的で効率の良いトレーニングの為に気をつけることとか
記載してあり、
程よく危機感とやる気をを持たせてくれます。

トレーニングは種類も少なく、かかる時間もさほどかからないので、これならできるかなとも思えます。

最後まで読めば、おすすめな本と思います。
しかし、長く続く文章に飽きてしまうかもしれず、もったいないと思います。
なので、最初に6章を見るとよいかなとおもいます。
できそうなトレーニングを1種類くらいやってみながらゆっくり読むと良いのでは?

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2014/11/29 12:02

投稿元:ブクログ

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2014/02/13 05:52

投稿元:ブクログ

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