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- カテゴリ:一般
- 発売日:2011/09/30
- 出版社: 体育とスポーツ出版社
- サイズ:24cm/211p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-88458-281-4
紙の本
ベンチプレス基礎から実践 (ベンチプレスが誰よりも強くなる!)
ベンチプレスが誰よりも強くなりたい人、ベンチプレスが好きで仕方がない人のための専門書。ステップごとのトレーニング方法、週4回以上の頻度で行うトレーニングのバリエーション、...
ベンチプレス基礎から実践 (ベンチプレスが誰よりも強くなる!)
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商品説明
ベンチプレスが誰よりも強くなりたい人、ベンチプレスが好きで仕方がない人のための専門書。ステップごとのトレーニング方法、週4回以上の頻度で行うトレーニングのバリエーション、トレーニングフォームの基礎を解説します。【「TRC MARC」の商品解説】
ベンチプレスの基本事項ならびに実際にトレーニングを行う上での重要ポイントを分かりやすくりやすく具体的に解説。ベンチプレス本初の出版【商品解説】
目次
- PART1 ステップごとのトレーニング
- Chapter1
- 「ベンチプレスの基本的なトレーニング方法」
- ベンチプレスの魅力
- 間違いだらけのベンチプレス
- 意外に知らないベンチプレスの基本
- ■フォーム
- ■グリップ
- ■拳上方法
- ■セットの組み方
著者紹介
東坂 康司
- 略歴
- 〈東坂康司〉1979年生まれ。2006年世界ベンチプレス選手権大会67.5kg以下級2位。
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