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紙の本
癒しのランニング (講談社現代新書)
著者 金 哲彦 (著)
ランニングに興味がありこれから走ってみたいと考えている人、あるいは、すでにランニングが習慣になっているランナーに向けて、身体だけでなく心にももたらされるランニングの効果と...
癒しのランニング (講談社現代新書)
癒しのランニング
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商品説明
ランニングに興味がありこれから走ってみたいと考えている人、あるいは、すでにランニングが習慣になっているランナーに向けて、身体だけでなく心にももたらされるランニングの効果と魅力について明らかにする。【「TRC MARC」の商品解説】
肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。本書はランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを伝えます。「走ってみたい」と思っている方、必読です。
肩が凝る、腰が痛いなど現代人特有の症状は走った方が良くなります。日常生活や仕事のストレス解消にも効果があるランニングは、今最も人気のあるスポーツです。最近ではうつ病の治療に効果がある、認知症の患者も症状の悪化がストップするなど、リハビリテーション施設なども注目をしています。
ランニングを習慣化することで「心にパワー」をもたらすことを本書では具体例をあげて読者に伝えます。ランナーばかりでなく、「走ってみたい」と思っている読者にも役に立つ情報満載です。【商品解説】
目次
- 序章 自分と向き合い「心を整える」
- 第1章 働き盛りとランニング
- 第2章 うつ病の治療に効果があるランニング
- 第3章 身体バランスを修正し高齢者の免疫力を高める
- 第4章 女性ランナーは強くかっこいい
- 第5章 若者はランニングが苦手!?
- 第6章 フルマラソンにチャレンジをする
- 最終章 ランニングが人生にもたらすもの
著者紹介
金 哲彦
- 略歴
- 〈金哲彦〉1964年福岡県生まれ。プロフェッショナル・ランニングコーチ。陸上競技・駅伝解説者としても活躍。NPO法人ニッポンランナーズで市民ランナーを指導。著書に「「体幹」ランニング」など。
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