１日２０分の〈小脳トレーニング〉でめまいを治す！ （主婦の友生活シリーズ 健康ムック）

めまいのメカニズムと症状、原因、治療法を解説し、小脳をきたえる１８のリハビリ体操を写真でわかりやすく紹介します。めまいの病名がわかるチェックシートや、コピーして使える「めまい日記」「リハビリ体操シート」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

洗濯物を干すときに気持ちが悪くなる、名前を呼ばれてもふり返れない、立ち上がることもできない……　でも、命にかかわるわけではないので、がまんしている、という方に、楽になる方法をお教えします。めまいは寝ているだけではめまいは治りません。めまいには、耳（前庭）が原因のもの、大脳、小脳、ストレスが原因のものなど、さまざまな原因があります。また、めまい以外にも片頭痛や耳鳴り、難聴などをあわせもっているパターンも少なくありません。４０代以降の女性に圧倒的に多い「めまい」ですが、その多くが「小脳」を鍛えることでよくなることがわかってきました。小脳を鍛えるための１９の「リハビリ体操」、小脳を元気にしてめまいを軽くする食事・生活法をわかりやすく図解するとともに、「リハビリ体操チェックシート」と「めまい日記シート」でめまいとの付き合い方や自分自身のめまいの症状の把握にも役立ちます。また、こちらも悩む人が多い乗り物酔いについてのアドバイスつき。特別寄稿、めまい歴３０年を誇る（？）漫画家・土田よしこさんの体験手記「めまい日記」も必読です。