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- カテゴリ：一般
- 発売日：2014/04/11
- 出版社： 主婦と生活社
- サイズ：１８ｃｍ／１９１ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-391-14473-4
読割 50
または紙の本
肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法１０１ 慢性痛・万年こりを悪化させる前に！ 改訂新版
指圧、アイデアグッズを使ったツボ刺激やマッサージ、体操、温熱療法、日常の注意やリラックス法…。家庭や職場ですぐに実行できる、肩こり、頭痛、腰痛の解消と予防に役立つ方法を紹...
肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法１０１ 慢性痛・万年こりを悪化させる前に！ 改訂新版
税込
990
円
9pt
肩こり、頭痛、腰痛をラクにする特効法１０１改訂新版
税込
770
円
7pt
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商品説明
指圧、アイデアグッズを使ったツボ刺激やマッサージ、体操、温熱療法、日常の注意やリラックス法…。家庭や職場ですぐに実行できる、肩こり、頭痛、腰痛の解消と予防に役立つ方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
過剰なストレス、運動不足、長時間労働、悪い姿勢による体のゆがみ……現代社会・現代人を象徴するこれらのキーワードが語るものは、肩コリ、頭痛、腰痛といった身体トラブルの蔓延です。特別な病気ではないけれど、慢性化させてしまうと生活の質を著しく落とす、やっかいものです。
“コリ”“痛み”を悪化させる前に、スッキリ解消させましょう！ 本書は、ツボ刺激法を中心に、手軽な運動や生活習慣の見直しを通して、血行や体のゆがみを改善し、肩、頭、腰のコリや痛みを軽減・解消するための具体的なノウハウを101本ご紹介するものです。【商品解説】
目次
- Part１：たかがコリ、されどコリ。コリはなぜ起こる？
- 血行不良だと乳酸がたまっていく／体のゆがみもコリの原因となる／肩周辺の筋肉に広がる疲労の輪／コリが原因で起こるつらい頭痛／緊張型頭痛を起こしやすいタイプ／腰の痛みはどこからやってくる？――など
- Part２：あなたのコリを解消&予防する101の方法
- （肩コリ編）
- 指圧法／身近なツボ刺激道具／僧帽筋をほぐす／ツボ押し＆ひじの直角体操／首のストレッチ／猫背の人の体操／グー・ストン体操／肩甲骨体操／温冷シャワー――など、31の方法
- （頭痛編）
- 指圧法／髪つまみマッサージ／頭皮マッサージ／温めワザいろいろ／プチ貼り薬／ポカポカメニュー――など、21の方法
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