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- カテゴリ:一般
- 発売日:2014/06/03
- 出版社: 青春出版社
- レーベル: 青春新書PLAY BOOKS
- サイズ:18cm/189p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-413-21017-1
紙の本
やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった! 1日“ゆる5食”のすすめ (青春新書PLAY BOOKS)
著者 浅野 まみこ (著)
「やせたい」と思ったら「食べる目標」を! 管理栄養士の著者が、1日の中でゆるく5食食べる方法“ゆる5食”を提案。ライフスタイル別“ゆる5食”でやせるコツを初公開する。カラ...
やせられないのは「夕方の空腹」が原因だった! 1日“ゆる5食”のすすめ (青春新書PLAY BOOKS)
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商品説明
「やせたい」と思ったら「食べる目標」を! 管理栄養士の著者が、1日の中でゆるく5食食べる方法“ゆる5食”を提案。ライフスタイル別“ゆる5食”でやせるコツを初公開する。カラダが喜ぶ食べ方のヒントも掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
健康的にやせるには「1日3食」はウソだった。働く人は3食では太る。「12時にランチ、20時に夕食」では間があきすぎ、身体が夕食を脂肪として溜め込んでしまうから。かといってランチや夕食の時間はなかなか動かせない。そこでおすすめするのが”ゆるく5食”。15時と18時頃に小腹を満たす「軽食」をとると、過度な吸収が抑えられ、血糖値の急激な上下もないため疲れにくくなる。空腹もなくなるから仕事もはかどり、イライラしなくなる。お金も手間もかからない、ずぼらさんでもカンタンにできる方法を、テレビで大人気のカリスマ管理栄養士がはじめて紹介!【商品解説】
著者紹介
浅野 まみこ
- 略歴
- 〈浅野まみこ〉1975年生まれ。管理栄養士。健康運動指導士。食と健康のコンサルティング会社・(株)エビータ代表。企業のコンサルティング、食育活動やレシピ開発、講演、栄養指導など多方面で展開。
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