「honto 本の通販ストア」サービス終了及び外部通販ストア連携開始のお知らせ
詳細はこちらをご確認ください。
読割 50
紙の本
爆睡術 脳と体がよみがえる! 「いい眠り」には法則がある (王様文庫)
著者 西多 昌規 (著)
いい睡眠がとれると、「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上がる」など、人生の充実度が変わります。最新の医学的な知見を含めて、いい睡眠をとるための具体的な...
爆睡術 脳と体がよみがえる! 「いい眠り」には法則がある (王様文庫)
爆睡術
ワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
このセットに含まれる商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
商品説明
いい睡眠がとれると、「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上がる」など、人生の充実度が変わります。最新の医学的な知見を含めて、いい睡眠をとるための具体的な方法、考え方を明らかにします。【「TRC MARC」の商品解説】
“よく眠れる人”は、いい人生を送っている!
★睡眠の質は「準備」で決まる
★“上手な疲れ方”がすべてのカギ
★体内時計を“快眠モード”に
いい睡眠がとれると、
「食べても太りにくい」「イライラしない」「仕事の効率が上がる」
など、人生の充実度が変わります。
近頃、よく眠れない・寝足りないなら、
すぐできること1つから、実践してください。
今夜の「睡眠」が何より楽しみになるでしょう。 ――西多昌規
最新の科学でわかった!
睡眠の常識・非常識
◎「眠れなくても、ベッドで横になっている」は逆効果
◎「ホットミルク」「レタス」の入眠効果とは
◎早く目覚めすぎる中高年へのアドバイス
◎「いつでもどこでも眠れる人」は危険!?
◎カフェインは本当に眠りを妨げるのか
◎「入浴後1時間の過ごし方」がポイント
◎「幸せホルモン」をたくさん出す眠り【商品解説】
著者紹介
西多 昌規
- 略歴
- 医学博士・睡眠医療認定医
あわせて読みたい本
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む
この著者・アーティストの他の商品
前へ戻る
- 対象はありません
次に進む