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商品説明
ゆううつな気持ちやもやもやした不安を手放せない。ブルーな気持ちを切り替えて、上手にリラックスするには、どうしたらいい? 精神科医が気持ちをリセットするために必要な39のトレーニングを紹介します。チェック欄あり。〔「「月曜日がゆううつ」になったら読む本」(2012年刊)の改題,再編集加筆〕【「TRC MARC」の商品解説】
イライラ、不安、ゆううつに振り回されていませんか? 穏やかな心を取り戻して自然体で頑張りたい人のための、気分転換レッスン!【本の内容】
最近、笑顔でいるのがしんどくなっていませんか? 穏やかな心を取り戻して自然体で頑張りたい人のための、精神科医が教える気分転換レッスン! 【本の内容】
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