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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/07/02
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:18cm/189p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-417220-7
読割 50
紙の本
やすみかたの教科書 頑張る人を幸せな人にする魔法 今、目が合った疲れているあなたへ
著者 友野 なお (著)
慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち…それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。睡眠コンサルタントが、今まで気にしていなかった「眠りの習慣」に意識を向ける...
やすみかたの教科書 頑張る人を幸せな人にする魔法 今、目が合った疲れているあなたへ
やすみかたの教科書
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商品説明
慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち…それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。睡眠コンサルタントが、今まで気にしていなかった「眠りの習慣」に意識を向けると、人生がそこから変わることを伝える。〔「人生まですっきりする眠りかた」(王様文庫 三笠書房 2023年刊)に改題,加筆改筆再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
97X195cmのシングルベットから始まる、明日がみるみる幸せになる魔法。慢性的な疲れ、意味のない不安、焦り、いらだち……それらの原因はすべて「きちんと休んで」いないから。「きちんと疲れて」「きちんと休む」。今夜、心地よく眠れば明日の幸福度が90%を超える! NOマネー、NOストレス、良質な眠りで明日から始まる幸せを、あなたに。どんなに忙しくても大丈夫。スケジュールとストレスにこれ以上殺されないために、あなたを取り戻す、たった1つの方法は「正しく休むこと」だけです。◆はじめに ・正しく休むって何? ・正しく休めていますか? 5つのチェックポイント ・「忙しくて寝るのがもったいない」という発想はおしまい ・夜に控えたメールを朝送ると成功する法則 ・朝に変えるだけでうまくいく ・1分で目が覚める耳もみマッサージ ・仕事帰りにコンビニに寄ってはいけない
【商品解説】著者紹介
友野 なお
- 略歴
- 〈友野なお〉睡眠コンサルタント。株式会社SEA Trinity代表取締役。科学でわかるねむりの環境・空間ラボ主宰。日本睡眠学会、日本睡眠環境学会に所属。
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