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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/10/20
- 出版社: 日本文芸社
- サイズ:21cm/126p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-537-26155-4
読割 50
紙の本
マインドフルネス瞑想・ヨガ 「今、この瞬間」を生きる喜び
著者 山口 伊久子 (著)
今に意識を向け、ストレスを手放すセルフケア、マインドフルネス瞑想・ヨガの実践法を紹介する。コピーして使える振り返りシート、マインドフルネス瞑想・ヨガの音声ガイドが聴けるU...
マインドフルネス瞑想・ヨガ 「今、この瞬間」を生きる喜び
「今、この瞬間」を生きる喜び マインドフルネス瞑想・ヨガ
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商品説明
今に意識を向け、ストレスを手放すセルフケア、マインドフルネス瞑想・ヨガの実践法を紹介する。コピーして使える振り返りシート、マインドフルネス瞑想・ヨガの音声ガイドが聴けるURL・QRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
本書は今、世界で注目されるセルフ・ストレスケア「マインドフルネス」を概説し、毎日できる「マインドフルネス瞑想・ヨーガ」の実践を紹介するもの。誰もが「今、この瞬間」に気づき、心健やかな人生を送るための指針を提供します。【商品解説】
目次
- はじめに―気づきにもとづく、オーダーメイドのセルフケア
- 第1章
- なぜ今、「マインドフルネス」なのか?
- 第2章
- 「ありのままの自分」を観察する
- 第3章
- マインドフルネスの実践に向けて
- 第4章
- マインドフルネス瞑想・マインドフルネスヨガの実践
著者紹介
山口 伊久子
- 略歴
- 〈山口伊久子〉マインドフルネス&ヨガネットワーク代表。マインドフルネス&ヨガ講師。心理カウンセラー(産業カウンセラー)。日本マインドフルネス学会理事・事務局長。
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