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商品説明
立つ、座る、歩く、走る、跳ぶといった基本的な運動や、スポーツのパフォーマンスは、脊柱の動かし方、使い方で決まる。脊柱ライン機能が向上する「可動系」と「固定系」のエクササイズを、写真でわかりやすく紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
★運動能力を上げるのに、固定系のトレーニングだけではダメ! 「動く背骨」と「固定する背骨」の両方を手に入れるための「脊柱ライントレーニング」を写真で初公開。リオ五輪・バドミントン女子シングルス銅メダリスト奥原希望選手をはじめ、俳優の妻夫木聡さん、蒼井優さん、飯島直子さんの体づくりにも活躍した新世代のトレーニング法。背骨を「反らす」「丸める」「ひねる」だけで、体は生まれ変わる!【商品解説】
目次
- 第1章: なぜ脊柱ラインの機能を整えると運動能力が上がるのか
- 第2章: 運動能力を高める脊柱ライン機能向上エクササイズ
- 第3章: 脊柱ライントレーニングの効果をより高めるサブメニュー
- 第4章: パーソナルトレーナーという仕事
著者紹介
齋藤 應典
- 略歴
- 1964年、東京生まれ。アメリカスポーツ医学会認定エクササイズフィジオロジスト、全米ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー。
一般人から芸能人、アスリートまでのコンディショニングおよびトレーニング指導全般を行う。また、医療機関における傷病者に対する運動指導、小・中学校での体育授業の外部講師、万座温泉日進館で行われている健康プログラムの講師を務めるなど、多方面での活動を通じて、幅広い世代への健康増進・体力向上・スポーツ競技力向上に力をそそいでいる。
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