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- カテゴリ:一般
- 発売日:2016/11/21
- 出版社: 春秋社
- サイズ:19cm/329p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-393-36539-7
- 国内送料無料
紙の本
今日からはじめるマインドフルネス 心と身体を調える8週間プログラム
心身の不安やストレスがやわらぎ、脳の機能や構造まで変わるほどの効果が期待されるマインドフルネス。シンプルで誰もが取り組めるマインドフルネス・プログラムを、イラスト入りで初...
今日からはじめるマインドフルネス 心と身体を調える8週間プログラム
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商品説明
心身の不安やストレスがやわらぎ、脳の機能や構造まで変わるほどの効果が期待されるマインドフルネス。シンプルで誰もが取り組めるマインドフルネス・プログラムを、イラスト入りで初心者にもわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
イギリス国民健康保険などで実施されているマインドフルネス・プログラムの実践ガイド。初歩の食べる瞑想から歩く瞑想へと徐々にマインドフルを深める方法を、図やイラスト入りでやさしく指導。あわせて科学的知見や参考情報など、さらにマインドフルネスを学びたい方への情報も満載。【商品解説】
著者紹介
マイケル・チャスカルソン
- 略歴
- 〈マイケル・チャスカルソン〉マインドフルネス臨床応用の修士号取得。英国バンガー大学心理学部マインドフルネス研究実践センター修士課程プログラムの講師を長年務めた。同大学名誉講師。
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