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紙の本
はじめての筋トレBOOK 運動が苦手でも必ず続く! (日経BPムック)
著者 日経ヘルス (編)
女性にとって必要な運動、短時間で効果のある簡単な筋トレを今こそ始めましょう。どれからお試しいただいても効果はお墨付き。忙しい方にこそ、ぜひ手に取っていただきたい1冊です。...
はじめての筋トレBOOK 運動が苦手でも必ず続く! (日経BPムック)
はじめての筋トレBOOK
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商品説明
女性にとって必要な運動、短時間で効果のある簡単な筋トレを今こそ始めましょう。どれからお試しいただいても効果はお墨付き。忙しい方にこそ、ぜひ手に取っていただきたい1冊です。【本の内容】
目次
- 【PART1】 アナタにピッタリの筋トレでカラダ年齢を10歳下げよう
- ・カラダ年齢を測ろう!
- あなたにピッタリの運動はコレ
- ・姿勢がよくなり、疲れにくくなる!
- 20秒×1ポーズの体幹“ゆる”筋トレ
- ・30秒ウオーキング&1分スロージョギング
- スロジョグで若返る&ヤセる!
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