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商品説明
セロトニン、ドーパミンといった「幸せ物質」をたくさん脳に送るためのカギとなる腸内細菌。腸内細菌を増やし、疲れた頭・体・心をよみがえらせ、健康に生きる方法を紹介する。〔「腸内革命」（海竜社 ２０１１年刊）の改題，再編集〕【「TRC MARC」の商品解説】
今、こんな人が増えています。
何をやっても、“やる気”が起きない
すぐ、怒りたくなる・ムカつく・キレる
いつもイライラする
疲労感がとれず、気分がうつ状態
生きている充実感が持てない
等々。こんな人は、「幸せ物質」が体内に不足しているからです、と言うと、あなたは奇異に感じるでしょうか？
「幸せ物質」と言っても耳慣れない人が多いと思いますが、これは、脳の中にあるセロトニンやドーパミンといった神経伝達物質のことを言います。
２つとも脳内で分泌されるホルモンの一種で、これらが正常に分泌されていれば、人間は前向きで気持ちも朗らかな状態を保ち、いつも健康で、幸せに近い状態を保ち、長生きできるのです。
「幸せ物質」は、脳の中にあるのですが、これを作っている「工場」は、じつは、腸の中にあります。
実は、腸の中にある「腸内フローラ」という細菌の“花畑”が美しく保たれていれば、人は幸せな「健康感」を感じやすくなり、
逆に花畑が荒れ、花に水が注がれていないような状態では、「健康感」は遠のいてしまいます。
「腸」を元気にすることで、疲れた頭・体・心をよみがえらせ、日々、健康に生きるさまざまな方法を本書で紹介します。【商品解説】
目次
- 第１章 腸は、第二の脳！――「腸と脳」のあっと驚く関係
- 第２章 腸内バランスをよくするコツ――食生活を見直そう
- 第３章 腸内細菌いきいき食生活――効果倍増の飲み方・食べ方
- 第４章 腸元気で免疫力アップ！――腸内細菌を増やして病気知らず
- 第５章 腸内細菌を増やす生活環境のすすめ――手洗い、トイレ、運動のコツ
著者紹介
藤田紘一郎
- 略歴
- 1939年、旧満州生まれ。東京医科歯科大学卒業。東京大学医学系大学院修了、医学博士。金沢医科大学教授、長崎大学教授、東京医科歯科大学教授を経て、東京医科歯科大学名誉教授。人間総合科学大学教授。専門は、寄生虫学、熱帯医学、感染免疫学。1983年、寄生虫体内のアレルゲン発見で、小泉賞を受賞。2000年、ヒトATLウイルス伝染経路などの研究で日本文化振興会社会文科賞、国際文化栄誉賞を受賞。
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