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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/02/25
- 出版社: 青春出版社
- サイズ:21cm/91p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-413-11210-9
読割 50
紙の本
腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
著者 鈴木 亮司 (著)
腰痛もひざ痛も、原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効です。つらい痛みが消える「体芯力」体...
腰・ひざ痛みとり「体芯力」体操
腰・ひざ 痛みとり「体芯力」体操
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商品説明
腰痛もひざ痛も、原因は「からだの芯の筋肉のコリ」。その改善には、腰やひざを無理に動かす運動ではなく、「体芯筋」をゆるめる体操こそが有効です。つらい痛みが消える「体芯力」体操を紹介します。本体は背表紙なし糸綴じ。【「TRC MARC」の商品解説】
前作で「歩ける体づくり」の体芯力体操を紹介した著者が、腰やひざの「痛みを改善する」体芯力体操を紹介する。腰痛もひざ痛も、その多くが大腰筋や腸骨筋などの体幹深部の筋肉(体芯筋)が疲労で硬くなってしまうことが原因。それを体芯力体操で緩めることで痛みが消える。本書では、著者が実際に指導している「前屈ができない痛みの腰痛」「反れない痛みの腰痛」「外側の膝痛」「内側の膝痛」という4つに分けられる代表的な痛みを改善する「痛みとり体芯力体操」を展開する。【商品解説】
著者紹介
鈴木 亮司
- 略歴
- 〈鈴木亮司〉1977年千葉県生まれ。東京健康科学専門学校卒。がんばらないトレーニング「体芯力」のパーソナルトレーナー。日本体芯力協会会長。著書に「100歳まで歩ける!「体芯力」体操」がある。
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紙の本
これならつづく!
2019/04/25 10:41
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:momoji - この投稿者のレビュー一覧を見る
この手の体操は続けられなければ意味無い。
今までいろいろな本を手にしたが、やってみると案外ハードであきらめてしまうものが多かった。
でも、この体操ならやれる。
ツラくないのがいいね。
紙の本
体芯力
2019/05/27 23:46
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
「体芯力」体操と名前がついていますが、ゆるめの動作のものなので続けやすい。ロコモ対策にもいいんじゃないかな。