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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/03/01
- 出版社: 主婦の友社
- サイズ:18cm/159p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-422623-8
読割 50
紙の本
もう2度と痛まない強い腰になる さらば、ぶり返す腰痛よ!
著者 金岡 恒治 (著)
筋肉の働きが悪くなることで、腰に小さな傷が発生して痛みを発する。この繰り返しが「ぶり返す腰痛」を招いている。働きが低下している筋肉をターゲットにしたリハビリ体操をイラスト...
もう2度と痛まない強い腰になる さらば、ぶり返す腰痛よ!
もう2度と痛まない強い腰になる
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商品説明
筋肉の働きが悪くなることで、腰に小さな傷が発生して痛みを発する。この繰り返しが「ぶり返す腰痛」を招いている。働きが低下している筋肉をターゲットにしたリハビリ体操をイラストで紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
腰痛に悩まされている人は全国で約2800万人。そのうち85%の人が原因がわからないため、何度もぶり返しているという。ではなぜ腰痛はぶりかえしてしまうのか?その疑問に、アスリートの腰痛を多数診てきた日本代表チームドクターがお答えします。もちろんアスリート並の運動やトレーニングは不要!寝ながら自分でできるかんたんエクセサイズで腰痛と別れを告げる、効果実証済みプログラムをご紹介します。痛みの消し方、もう2度ぶりかえさないための強い腰の作り方をでレクチャー。 画像検査では写らないよくない部分を見つける1分チェック法、腰みのタイプ別縮こまっている筋肉をほぐすストレッチ、再発防止のための3ステップエクセサイズほか。
【商品解説】著者紹介
金岡 恒治
- 略歴
- 〈金岡恒治〉筑波大学卒。整形外科、脊椎外科医。早稲田大学スポーツ科学教授。スポーツドクター。腰痛予防やパフォーマンス向上を研究テーマとし、体幹筋研究の第一人者。
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