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- 発売日:2017/03/17
- 出版社: 宝島社
- サイズ:B6
- ISBN:978-4-8002-6572-2
紙の本
90日間で10kg減! 書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート
著者 上野 啓樹 (著)
90日間書き込むだけで10kg痩せてリバウンドもなし、そして人生が思うように好転しだすという夢のようなノートが登場! ミス・ユニバース・ジャパンを指導してきた上野啓樹氏(...
90日間で10kg減! 書きこむだけで未来が変わる自己管理ノート
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商品説明
90日間書き込むだけで10kg痩せてリバウンドもなし、そして人生が思うように好転しだすという夢のようなノートが登場!
ミス・ユニバース・ジャパンを指導してきた上野啓樹氏(ダイエットアカデミー代表)が編み出した、1600人以上が夢を叶えた自己管理メソッドを実践できます。しかも一度痩せたら二度と太りません。理由は自分自身を完全に自己管理できるようになるから。
このノートは90日間の食事や生活、将来の夢にどれだけ近づいたかを記録できるダイアリーです。
つけているうちに自分の改善すべき問題点が見えることで理想に1日ずつ近づき、体重も自然と減っていきます。
毎日1ページ、1日の行動と食べたものを書き込むだけで90日後には必ず未来が変わります。
【便利な「目標に近づくシール」と5年先までの計画が書き込める「ライフプランシートシート」つき】。【本の内容】
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紙の本
生活の振り返り
2017/07/23 19:49
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:本好きリス - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットのルールが書いてありますが、それを守らないと使えない本ではありません。
生活習慣を振り返るために使っても使いやすい本です。一日1ページなので、食事の推移がよく分かります。
紙の本
フルーツを押してくる
2017/05/11 03:47
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:Todoslo - この投稿者のレビュー一覧を見る
果物を使ったダイエット法は一定の効果がありそうだ。いくらなんでも3食フルーツでは栄養バランスが心配だが。