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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/05/11
- 出版社: 幻冬舎
- サイズ:18cm/188p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-344-03110-4
読割 50
紙の本
やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ
著者 八田永子 (著)
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある! 「筋トレのどっち?」「ストレッチ・ケアのどっち?」など、2〜3択の質問を通して、体の使い方を説明し、自己流エクササイズの勘...
やっぱりおなか、やせるのどっち? 勘違いだらけのエクササイズ
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商品説明
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある! 「筋トレのどっち?」「ストレッチ・ケアのどっち?」など、2〜3択の質問を通して、体の使い方を説明し、自己流エクササイズの勘違いを正す。【「TRC MARC」の商品解説】
足を上げる? 足を床につける?――お腹によく効く腹筋はどっち?
腹筋? 背筋? 脚上げ? 前屈? まずは、体を引き上げよう!
きれいにやせるためのスイッチは、おなかにある。
「本当にきれいにやせられるエクササイズはどっち?」
本書では、柔軟な体をつくるエキスパートが2択の質問を通して、体の使い方を説明しています。
自己流エクササイズの勘違いに気づくことで、自分の体としっかりと向き合い、付き合っていけるようになります。
(もくじ)
プロローグ 「やせる」も「きれい」もスイッチはおなか
Chapter1 筋トレのどっち?
Q おなかによく効く腹筋をするならどっち?
Q スクワットするならどっち?
Q ヒップアップに効くのはどっち?
Q コアトレするとおなかが凹む?
Q 体幹強化のために毎日やるといいのはどっち? ほか
Chapter2 ストレッチ・ケアのどっち?
Q やせやすいのはどっち?
Q 体をやわらかくするのはどっち?
Q 体の硬い人がするならどっち?
Q 体を反らすときは、腰に手を当てて支えるべき?
Q 脚まわりをストレッチするならどっち? ほか
Chapter3 姿勢・習慣のどっち?
Q 「胸を張り、あごを引いて」立つと、きれいになる?
Q 脚をすらりとさせる立ち方はどっち?
Q きれいになる座り方はどっち?
Q やせる呼吸法はどっち?
Q バストアップに効くのはどっち? ほか【本の内容】
著者紹介
八田永子
- 略歴
- 〈八田永子〉青森県生まれ。studio MOVE主宰。ボディ・トレーナー&アドバイザー。平成26、27年度JOC日本オリンピック委員会体操競技強化スタッフ(医・科学スタッフ)。
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