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- カテゴリ：一般
- 発売日：2017/07/13
- 出版社： マガジンハウス
- サイズ：１９ｃｍ／１９７ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-8387-2940-1
読割 50
または紙の本
ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術
著者 大嶋信頼 （著）
怒りの正体を解説し、ケース別の対処法や、なかなか収まらないしつこい怒りへの対処法を具体的に紹介する。怒りを鎮める魔法のことばや、エクササイズも収録。イライラ度診断テスト付...
ちいさなことにイライラしなくなる本 イヤな気分を引きずらない技術
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商品説明
怒りの正体を解説し、ケース別の対処法や、なかなか収まらないしつこい怒りへの対処法を具体的に紹介する。怒りを鎮める魔法のことばや、エクササイズも収録。イライラ度診断テスト付き。【「TRC MARC」の商品解説】
●amazonランキング１位！
・臨床心理学部門
・ストレス・心の病気部門
・メンタルヘルス・マネジメント検定部門
●これまでに診たクライアントは７万人！
引く手あまたの大人気心理カウンセラーが贈る！！
『「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法』の著者が、
魂のすべてを込めて書き下ろした、究極の意欲作！
短気なあなたが、「おだやかなあの人」に変われます!
みなさんは１日に何度くらい、イラっとしますか？
たとえば通勤電車はどうでしょう？
狭い席なのに、体をこわばらせて、少しも詰めない人。
塗れた傘がこちらの服を濡らしてるのに、お構いなしの人。
目の前に立って新聞を大開放させて読む人。
いますよね、いる！ いる!
この世から消えてなくなれっ！
とすら言いたくなることもあるかもしれません。
でも一方で、まわりにこういう人もいませんか？
「別にむかつきはしないけど……」
そう、世の中には、あなたがイライラする出来事に対して、
まったくといっていいほどにストレスを受けない人種がいるんです。
いったい、なにが違うんでしょうか。
本書はそんなイライラさんたちに、
この「穏やかさ」と「ストレスのない毎日」を
手に入れてもらうための実践ガイドです。
怒りをどうすれば鎮められるか、
実際にあったケースをもとにして、
具体的な方法をお伝えしてゆきます。
・家事をまったく手伝わない夫にムッカー！
・指示が抽象的な上司にイライラっ！
・飲食店で大声で騒ぐ集団にキリキリ！
などなど、世間にあふれる「よくあるイライラ」を
たっぷり取り上げ、さまざまなアプローチから解決アドバイス。
怒りの原因となった出来事の「認知」を変える方法にはじまり、
自分でも気づいていない「怒りの本当の原因」を探り出す方法、
心の中で唱えるだけで怒りがすっと引いていく「魔法のことば」
などまでご紹介してゆきます。【商品解説】
目次
- ●第１章 実はあまり知られていない、怒りの正体
- 怒りの原因はひとつではない
- 怒りの原因①――「不必要な情報も拾ってしまう」
- 怒りの原因②――計算ができないから怒る！
- 怒りの原因③――脳の電気発作で怒る
- 怒りの原因④――人の気持ちを受け取ってしまって怒る
- 怒りっぽい人とそうでない人は何が違う？
- 怒りっぽい人の三つの特徴
- 怒りはなぜ増幅するのか？
著者紹介
大嶋信頼
- 略歴
- 〈大嶋信頼〉米国・私立アズベリー大学心理学部心理学科卒業。株式会社インサイト・カウンセリング代表取締役。著書に「「いつも誰かに振り回される」が一瞬で変わる方法」「支配されちゃう人たち」など。
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イライラ
2019/07/21 12:42
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
小さなことでイライラしていたので、自分のことだなとか、わかるわかると思いながら読みました。イライラは疲れますね。
紙の本
最近の自分
2017/07/31 14:39
2人中、2人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：youta - この投稿者のレビュー一覧を見る
最近、自分少しのことでイライラしやす、受験も関係あるが、
一番を自分をコントロールできていないことが原因「だと思います。
なので、この本を読みました。
そこから、いろいろなことを得たので、
それを試していきたい。
