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- カテゴリ:一般
- 発売日:2017/09/01
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:19cm/239p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-601892-2
読割 50
紙の本
歩くだけで不調が消える歩行禅のすすめ
著者 塩沼亮潤 (著)
歩きながら「ありがとう」と「ごめんなさい」を唱え、坐禅を組み瞑想するだけ。ポジティブな心になれて、健康も手に入る「歩行禅」を、1日5分で効果が出る心のエクササイズ、三日坊...
歩くだけで不調が消える歩行禅のすすめ
歩くだけで不調が消える 歩行禅のすすめ
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商品説明
歩きながら「ありがとう」と「ごめんなさい」を唱え、坐禅を組み瞑想するだけ。ポジティブな心になれて、健康も手に入る「歩行禅」を、1日5分で効果が出る心のエクササイズ、三日坊主がなくなる続ける技術とともに紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
1300年の間に2名しか満行していない「大峰千日回峰行(1日48キロの山道を歩く生活を1000日間継続)」を達成した偉人が提唱する歩きながら心を整える「歩行禅」のすすめ。「瞑想+ウォーキング」の超効果的メソッド。
体験者から感謝の声が続々!
「心が洗われて、不安やイライラが減り、ネガティブな気持ちが消えました」
「猫背が改善して、腰痛も解消されました」
「ぽっこりした下腹がへこみました」
「うつが改善して、少しずつですが前向きに物事を考えられるようになっています」
「以前にくらべ、集中力がアップし、記憶力もよくなった気がします」…など
山道をひたすら歩きながら大自然の法則を学び、人間について、この世の定めについて、考えに考え抜いた千日回峰行の9年間。そこで得たもっとも大きなものの一つ「人生の歩み方」についての悟りを、誰もが日常生活で実践できるプログラムとして公開。
◎生きるうえでの苦労を半分にする極意
◎1日5分で効果が出る! 16個の「心のエクササイズ」
◎三日坊主がなくなる! 7つの「続ける技術」
◎人生という修行の最終目標とは?
◎歩行禅の疑問を解消する「一問一答」
◎坐禅で「自分と向き合う」ための思考のヒント集【商品解説】
目次
- 序章 荒行の果てに見つけた「人生の歩み方」
- 第1章 歩行禅とはなにか
- 第2章 実際に歩行禅をはじめてみよう
- 第3章 一日5分で効果が出る「心のエクササイズ」
- 第4章 誰でも三日坊主がなくなる「続ける技術」
- 終章 仏教の枠にとらわれず「歩行禅」を楽しもう
著者紹介
塩沼亮潤
- 略歴
- 〈塩沼亮潤〉1968年仙台市生まれ。東北高校卒業。仙台市秋保・慈眼寺住職。2006年八千枚大護摩供満行。著書に「人生生涯小僧のこころ」「春夏秋冬〈自然〉に生きる」など。
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日常生活の中での自分が見つめられる。
2022/10/26 09:38
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:トッツアン - この投稿者のレビュー一覧を見る
歩くことは日常生活の中で必ず行っている動作。何気なく行っているが、この本を読むともったいないと思ってしまった。禅では『静中動、動中静』という言葉があり、動の中で静を求める工夫はより難しいと言われているが、この本は一つの答えだと思う。
宗教、宗派に拘らず出来ることもよい。
著者が述べているように、結局行きつくところは『祈り』の大切さだと思う。
歩行禅とそれに付随した日常生活の中での工夫によって変わっていく自分が祈りへと導かれるならば、とても素晴らしい。
こういった本は何冊か目にしたが、一番良い本だと思う。
それから、著者のお人柄、徳が感じられる本でもある。
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禅は日々の生活習慣を
2020/09/18 21:07
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:想井兼人 - この投稿者のレビュー一覧を見る
禅は日々の生活の所作を修行とする。
そう歩くことすら修行になるのだ。
ただし、ぼんやり歩くだけでは修行にはならない。
日々の歩行を修行の高みに押し上げるのは、 気持ちの問題のようだ。
まずは懺悔の行で、これは今までの罪を悔い、「ごめんなさい」と唱えながら歩くこと。
そして、感謝の行で、文字通りである。
最後は坐禅の行で、ひたすら真摯に歩く。
これだけだ。
だけど、きちんと実践するのは意外と難しい。
それをやり抜くことが修行なのだ。