薬を使わず血圧を下げる
著者 島田和幸
血管の老化を食い止める!食材&味つけ、8つのコツで美味しく減塩・減カロリー。血圧が下がる“血管を鍛える運動”とは?専門医が教える、高血圧でも長生きするためのコツ【もくじ】...
薬を使わず血圧を下げる
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商品説明
血管の老化を食い止める!
食材&味つけ、8つのコツで美味しく減塩・減カロリー。
血圧が下がる“血管を鍛える運動”とは?
専門医が教える、高血圧でも長生きするためのコツ
【もくじ】
巻頭レシピ 和&洋 塩分NOレシピでつくる満足ダイエットごはん
●食材&味つけ 8つのコツで減塩&カロリー減
●和風の満足ダイエットごはん……キャベツと油揚げの卵とじ定食/
和風ひじきチャーハン/ぶりのさんしょう煮定食/豆腐ハンバーグ定食
●洋風の満足ダイエットごはん……チキンマカロニグラタンとサラダのセット/
スパニッシュオムレツセット
●しょうが酢で手軽に塩分NOおかず
Part1 高血圧Q&A 生活習慣を変えれば血圧は下がる
Part2 塩分NO&ダイエットは「ごはん少なめ」からはじめよう
Part3 “血管を鍛える運動"で血圧を下げる
Part4 リスクが高ければ降圧薬の力を借りる
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わかりやすい
2019/09/02 13:03
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:有理 - この投稿者のレビュー一覧を見る
個人的に、類書の中では一番読みやすく、わかりやすいと思いました。
血圧全般の基礎知識に加えて、食事を中心に据えつつ、運動、ストレス、睡眠などがバランスよく取り上げられています。具体的な提案が散りばめられ、なぜそうすることが良いのかについても、必ず理由が添えられています。降圧薬の必要性にも、アリバイ程度ではなく、きちんと触れています。
本のタイトルは、煽りすぎだと思いますが、高血圧だけでなく、健康的な生活を送るためのコツが書かれていると思いました。
血圧
2020/01/30 08:31
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ハム - この投稿者のレビュー一覧を見る
薬だらけになるのがいやなので、血圧を薬を飲まずに下げることができるのであれば素晴らしいと思います。簡単そう。