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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/01/09
- 出版社: あさ出版
- サイズ:19cm/175p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86667-037-9
読割 50
紙の本
絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール
著者 ダイエットコーチEICO (著),カツヤマ ケイコ (マンガ)
やせルールを日常に増やしていこう! 日本初のダイエットコーチが、朝・昼・夜、それぞれの時間で行うダイエットメソッドを紹介する。書き込み式の目次&チェックリストあり。EIC...
絶対リバウンドしない!朝・昼・夜のやせルール
絶対リバウンドしない! 朝・昼・夜のやせルール
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商品説明
やせルールを日常に増やしていこう! 日本初のダイエットコーチが、朝・昼・夜、それぞれの時間で行うダイエットメソッドを紹介する。書き込み式の目次&チェックリストあり。EICO式食事手帳をダウンロードできる。【「TRC MARC」の商品解説】
運動・食事・メンタルのバランスで、ムリなくやせる方法を伝授!
1年で20kgのダイエットに成功し、10年以上もリバウンドしていない著者が、
自ら日常生活で習慣として行い、生徒などにも指導しているメソッドを
「やせルール」として、朝・昼・夜の生活リズムに合わせ紹介します。
ダイエットにいい食べ方から、買い物時の注意点、
通勤時・デスクワーク・帰宅後などにできる「ながらエクササイズ」、
そして、ダイエットへのモチベーションアップ方法まで。
ムリなく普段の生活に取り入れられ、確実にやせて、しかもリバウンドしない「ルール(習慣)」が盛りだくさんです。
ルールに従うだけの考えないダイエットでラクやせ!
●2WAYバッグで消費カロリーを2倍に!
●空腹のままコンビニへは行かない!
●乳製品は1日1回1種類にする!
●「お腹いっぱい」を口癖にする!
●腕組みする時は前じゃなく後ろで美腹!
などなど
反響続々のEICO式ダイエット
「10㎏やせることができました。急激にやせることはないですが、EICO先生のやり方だったら続けられる」(23歳・専門学校生)
「気付いたら5年経っていました。今では体重計に乗らなくても体型をキープできるようになりました」(29歳・派遣)
「絶対やせられないと思っていたのに、先生の言う通りの生活にしたら、知らないうちにやせられたのでびっくりです」(35歳・薬剤師)【商品解説】
著者紹介
ダイエットコーチEICO
- 略歴
- 〈ダイエットコーチEICO〉日本初のダイエットコーチ。自身も21歳のとき20kgの減量を達成し、翌年準ミス日本を受賞。著書に「ダイエットコーチEICOの我慢しないヤセ習慣200」など。
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紙の本
意識
2018/08/31 20:33
1人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
リバウンドしない、ということは一回はダイエットに成功しないといけないんですよね。そこまでやせルールが守れるのかなあ……
電子書籍
生活習慣を見直すために
2020/08/23 11:18
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:DouTon - この投稿者のレビュー一覧を見る
意識や習慣を変えるにはいい本です。
ただ他の専門的な本と比べると、根拠が薄かったり、違う意見を述べていることもあります。
なぜこういう結論になるのか、までそれほど深掘りはしていません。
そのため、読みやすいとも言えます。
この本で興味を持った習慣などがあったら、他の本でも読んでみるとさらに納得できていいかもしれません。
痩せたい方のための、生活習慣改善の入門書的な本です。
電子書籍
最後のダイエットになるか、、、
2018/08/31 23:42
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:まんまる - この投稿者のレビュー一覧を見る
表示をめくると【これがあなたの最後のダイエットになる】とかいてる位なので読んで痩せたいです。写真、イラスト、漫画がのっていて読みやすいと思います。
電子書籍
役立ちます!
2018/07/21 01:01
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:猫村 - この投稿者のレビュー一覧を見る
少しずつの積み重ねが大事だと教えてくれる本
ダイエットに対して日々の意識の大切さがいかに重要かを感じさせる内容です