いちいち気にしない心が手に入る本 何があっても「受け流せる」心理学 （王様文庫）

投稿元：

レビューを見る

目新しい事は書いていないが、ひとつのまとまりが完結で読みやすいです！1時間あれば1冊読めます。

また読みたい！

投稿元：

レビューを見る

気にしない方なので、自分よりは家族向けにと思った本ですが。。。とても参考になりました(^^)！

大勢の人の前で話をするようなときには、いつも緊張してしまうのですが、そのドキドキをワクワクに、不安をやる気にという考えを読んでのぞんだところ、いつもより緊張せずいい感じでいることができました~

その他にも「胸を張る！」も参考になりました(^^)

投稿元：

レビューを見る

自分は気にしやすいと思う。おそらくネガティブ思考だからだろう。少しでもポジティブに。そして、何でも自分でやってみないとわからない。人に頼る、甘えるということを実践しようと思う。

投稿元：

レビューを見る

こころの健康のための本。

何でもかんでも、目くじらを立てなくても、もっとゆっくり毎日を過ごして良いんだよ、と言う感じ。

いろんな意味で、『緩く』『のんびり』そして『ポジティブ』に物事を受け止めていこう、と。

今まで、真っ正面からガッチリ、受け止めていたことや、自分で受け止めなくてはいけないと思っていたことが、そうでなくても良いんだよ、と考えることでもっと気楽に生きていけますよ、と言うアドバイス。

世知辛い世の中というか、どんなことから喪ストレスをためてしまいがちな人には、是非一読をお勧めしたい。

すぐ取り入れて、心をゆるめてあげたくなる。

投稿元：

レビューを見る

拝読したら、役に立ちそうな知恵もあれば、自分にはあまり合わないかな？と言う参考までの知恵もあるので、軽い気持ちで読むには良いかもしれません。

投稿元：

レビューを見る

まだ読み終わってはいないが、読み進めるか不確定なので書いておく。
私自身、対人関係で些細なことをよく気にしてしまい、それに困っていた際にこの書籍を手にした。
しかしあまり合わなかったと感じる。
「わかってるけどそれが実行できなくて困ってます！」な内容が多かった。
「他人の顔色はうかがわない」「それは不毛な監視作業です」といった内容などは合点が行き、納得した。　
ただ、「恋のトキメキを利用する」など、何か前提条件が色々と設定されているものが多かったのは気になった。
そうだよなぁ。と納得する部分は多いが、数が多く一つ一つの内容は薄いため、その場の納得のみで定着は難しそう。

投稿元：

レビューを見る

心理学者がまとめた感情に振り回されないためのポイント集。巻末に参考文献の記載あり。各項目に裏付けとなる説明が含まれており分かりやすいですが、なによりペンギンの表紙とイラストにホッとしました。人によって何が効果的かわからない以上、とにかく何でも「自分で試してみる」というメッセージが一番の重要ポイントに思えました。

投稿元：

レビューを見る

心の豊かさを保つためにはまずはこれって面白い、これって楽しいと言う言葉を口にするようにする。

理屈と軟膏はどこへでもつくと言う諺がある。言い訳ばかりする人は技術や経験がいつまでたっても向上しない。

ピンチだと感じても、むしろチャンスだと思って感謝して受け入れられる人はストレスを感じにくい。

投稿元：

レビューを見る

心に響くフレーズ
①気落ちしやすい人は、あまり身体を動かさない。(毎日運動しよう。)
②裸足で土の上を歩くと、とても晴れやかな気分になる。

投稿元：

レビューを見る

うつになりやすい人は
・責任感が強い
・何事も頑張りすぎてしまう
・体を動かさない

(抜粋)
・言いたいことがあるのに黙っていると、相手もイライラしてくる
・何事もほどほどが肝要
・未来のプランを立て、アンコントロールな部分をグダグダ考えない。
・感情感染効果、マイナスな人の近くに行かない
・気分が落ち込んでいる時は無理に気分転換をせず、寝る
・何か大きな数字を突きつけられてパニックに陥りそうになったら、小さな数字に分割する
・あえて相手に面倒をかけさせて好意を得ることは「ベンフランクリン効果」
・ドジな人ほど愛される
・どんなことでも慣れてしまえば、疲れません(羽生善治)『捨てる力』
・相手の表情に自分の解釈を投影する
・どんなことにもプラスに意味付け

(学び)
最近、過去に読んだ本との共通点を見つけられるようになった。
自分も相手も60点でいいやという心持ちで、そのあと改善すれば問題ないということを学んだ。

投稿元：

レビューを見る

知れ渡ってる内容も多く、要は自己肯定感を高めることに要約され、その方法は「そう思えたら、そうできたら世話ないわ」と思うものが多かったので大きな発見にはならず。

ただ、数個は参考になることもあった。

何よりも大きな発見は、自己肯定感を高めるため、受け取り方をポジティブに変換しましょう♪とよくある文言だけど。いちいち気にしぃさんはネガティブに受け取るからこそ謙虚でもあり、気にしぃさんの良さでもあるかもということ。

誰もが誰も、ポジティブ！イエ～イ!なんてならなくていいのではないでしょうか。
気にしぃさんの良さもいっぱいあることに気づけました。