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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/04/20
- 出版社: 講談社
- レーベル: 講談社の実用BOOK
- サイズ:21cm/109p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-06-299894-9
読割 50
紙の本
最短・最速で究極の身体をつくる 北島式筋トレ塾 (講談社の実用BOOK)
著者 北島達也 (著)
男のモテる身体は週2回、10分でできる! 鍛えると見栄えが格段によくなる筋肉「モテる筋肉」について解説したうえで、「モテる筋肉」をつける北島メソッドを紹介。ワークアウトの...
最短・最速で究極の身体をつくる 北島式筋トレ塾 (講談社の実用BOOK)
北島式筋トレ塾 最短・最速で究極の身体をつくる
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商品説明
男のモテる身体は週2回、10分でできる! 鍛えると見栄えが格段によくなる筋肉「モテる筋肉」について解説したうえで、「モテる筋肉」をつける北島メソッドを紹介。ワークアウトの効果を倍増させる食事術も掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。――「はじめに」より
肉体改造に年齢は関係ありません。また、無駄な鍛錬や時間も必要ありません。
理想の自分を手に入れる最短ルートは、ただひとつ。それをこれからご紹介します。
――「はじめに」より
【Cotents】
「モテる筋肉」はデキる男の証
CHAPTER1 男を上げる秘密兵器「モテる筋肉」とは?
日本人が好きな「細マッチョ」は本当にモテるのか?
筋肉には「モテる筋肉」と「モテない筋肉」がある!
長時間の無酸素運動は筋肉をみるみる萎ませる! など
コラム-胸、肩、腕を鍛えればスーツの着こなしが見違える!
CHAPTER2 「モテる筋肉」をつける!北島メソッド完全解説
モテる筋肉は「フレックス」で目を覚ます!
効果を引き出す7つのルール
モテる筋肉1 胸(大胸筋)
モテる筋肉2 肩(三角筋)
モテる筋肉3 背中(広背筋)
その他 腕の前面(上腕二頭筋)、腕の背面(上腕三頭筋)、腹(腹筋)と続く
CHAPTER3 ワークアウトの効果が倍増!北島流食事術
ワークアウトと食事はセット
プロテインで賢く栄養を補給せよ
北島式筋トレ塾 2ヵ月チャレンジ など【商品解説】
著者紹介
北島達也
- 略歴
- 〈北島達也〉フィットネストレーナー。元ヘアメイクアーティスト。パーソナルトレーニングジム「VODEZA」をオープン。著書に「出せる!魅せる!二の腕ワークアウト」など。
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