弓道と身体 カラダの“中”の使い方

弓道を多角的に検証実践することで、武術としての弓道に取り組む著者が、あらゆる運動能力をランク・アップさせる“弓の極意”を伝授。表面の筋肉を使わず“中”を使って力を起こす方法がわかる。【「TRC MARC」の商品解説】

使える！“弓の極意”


「表面の筋力を使わずに“中”を使って力を起こす方法」、「止まっていても、いつでもどの方向へも動ける身体」、「全身くまなく意識を届かせる、“体内アンテナ”」常識練習ではなかなか届かない、こんな身体操法こそが欲しかった！　野球、サッカー、テニス、卓球、自転車…、剣道、柔道、空手、レスリング、ボクシング…、あらゆる運動能力をランク・アップさせる、あなたに必要な“極意”は、ここにあります！


CONTENTS

●序章　弓道と究極の武術身法
１　すべての武術が求めるもの
２　〝射法八節〟と〝四要訣〟

●第一章　〝居着き〟からの脱却
１　止まっているところはない
２　縦線は一本ではない
３　重力を感じるように「地球に寄りかかる」
４　「中庸」という事
５　丹田踏みと蓮華の位
６　〝居着かない〟ための修練方法
７　〝自然にそうなる〟の大事さ
８　〝自然にそうなる〟を作る修練方法
９　本当に自分は〝居着いていない〟のか？
10　物見は「見る」のではなく「観る」

●第二章　〝無駄を抜く〟という難題
１　手の〝居着き〟
２　体のラインと道具のラインを一致させる
３　〝立つ〟事による流れで〝持つ〟
４　胸は張らずに落とす
５　「腕ヲモッテセズ」：全体を活かしながら構える
６　手の内・取懸けは〝中指ライン〟を利かせる
７　刀の手の内
８　〝中〟を使う
９　〝重さ〟を消す法
10　引き絞るとは？ ～半捻半弱の考察～
11　〝抜く〟事によって動く
12　〝抜く〟方が強い!?

●第三章　〝体内アンテナ〟を養う
１　〝必要最小限〟を知る能力
２　道具が動きたいように動かす
３　正中線鍛錬法
４　正中線の理論的背景
５　〝軸〟の働き
６　〝構え〟の外形と内実
７　真に使える動きを作る
８　時々行なうと良い事
９　馴れるな危険！

●結章　丸を付ける勇気　〝真の上達〟のために
１　〝偽陽性〟を見逃すな！
２　〝ヒント〟の在りか
３　〝型〟と〝基本〟の落とし穴
４　動作の〝多様性〟
５　〝吐瀉物〟が教えてくれた事
６　〝いきなり〟をすべき時
７　〝丹田開発〟の本気度
８　無意識な〝詭弁〟
９　〝自在性〟を目指して
10　〝正論〟と真の謙虚【商品解説】