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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/07/11
- 出版社: 技術評論社
- サイズ:19cm/173p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7741-9789-0
読割 50
紙の本
感情の問題地図 「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかりの仕事の心理
著者 関屋 裕希 (著)
まわりの目や評価が気になる、上司や同僚にイライラする…。仕事中に感じる「怒り」「悲しみ」「落ち込み」「不安」を、味方につけることでストレスから自分を守る方法を伝える。折り...
感情の問題地図 「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかりの仕事の心理
感情の問題地図~「で、どう整える?」ストレスだらけ、モヤモヤばかりの仕事の心理
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商品説明
まわりの目や評価が気になる、上司や同僚にイライラする…。仕事中に感じる「怒り」「悲しみ」「落ち込み」「不安」を、味方につけることでストレスから自分を守る方法を伝える。折り込み「感情の問題地図全体マップ」付き。【「TRC MARC」の商品解説】
「上司や同僚、お客さんにとにかくイライラしてしまう。そして、そんな自分が嫌!」
「世の中の変化についていけてない感じがして、不安」
「期限に追われてばかりで、ちっとも気持ちが休まらない」
「自分の時間がとれなくて、いつも気持ちに余裕がない」
「まわりの目や評価が気になって、自分らしくふるまえない」
「一生懸命やっているのに、空回りしているみたい」
「うまくやれない・結果を出せない自分がもどかしい」
「ときどき、なんだかむなしくなる」
「なんとか毎日やっているけど、エネルギーが枯渇状態」
「働き方改革で制度やツールが変わるけど、正直そんなにかんたんに切り替えられない」
「そこまでつらいこともないけど、思いっきり笑うこともない」
いろんな仕事を1人でこなさなければならなくなり、プレッシャーが増加して時間のゆとりが減ったり、達成感を得にくかったりする今、なかなかどうすれば自分を守れるのか?
かつてなくストレスフルな仕事環境で感情とうまく付き合う方法を、学術研究と個人・企業両方の臨床経験のどちらにも強い著者が体系化。マインドフルネスなど最近の動向もふまえつつ、専門家でないとあまり知らないけどだれでも実践できる対処法を教えます。
【巻頭付録】感情の問題 全体マップ【本の内容】
著者紹介
関屋 裕希
- 略歴
- 〈関屋裕希〉筑波大学大学院人間総合科学研究科発達臨床心理学分野博士課程修了。臨床心理士。博士(心理学)。東京大学大学院医学系研究科精神保健学分野客員研究員。
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