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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/09/22
- 出版社: アスコム
- サイズ:18cm/245p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7762-1012-2
読割 50
紙の本
心配事がスッと消える禅の習慣
著者 松原 正樹 (著)
心配事の9割は心がつくり出した幻。そのことを禅は、スッと気づかせてくれる−。NYで話題の禅僧が「赤ん坊の心で生きる」「経験というレンズを外す」など、心配という負の感情を手...
心配事がスッと消える禅の習慣
心配事がスッと消える禅の習慣
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商品説明
心配事の9割は心がつくり出した幻。そのことを禅は、スッと気づかせてくれる−。NYで話題の禅僧が「赤ん坊の心で生きる」「経験というレンズを外す」など、心配という負の感情を手放し、心穏やかに生きる禅の極意を教える。〔「心配ごとや不安が消える「心の整理術」を1冊にまとめてみた」(2022年刊)に改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】
心配事ばかりで、疲れてしまったあなたへ。
ささいなことに、振り回されてしまうあなたへ。
他人の視線ばかり気になって、生きるのが苦しいあなたへ。
心配性な性格を少しでも変えて、心おだやかに過ごしたいあなたへ。
不安・恐れ・孤独感・心の苦しみがスッと消える
「禅的生活」を始めてみませんか?
ニューヨークを拠点に、
禅の教えを世界中に広めながら、
スタンフォード大学、コーネル大学、グーグル本社などで
禅的な生き方、心をラクにする瞑想法を指導している、
いまもっとも注目の禅僧、待望のデビュー作!
「心配」という感情を手放すことは、
ちょっとした思考のクセや、
生活の習慣を工夫するだけで、
だれでもカンタンにできるようになります。
本書を読んでいただくと、
心が本来の静けさを取り戻し、
何事にも動じない人生を歩んでいけるはずです。
【あなたを癒す、禅の習慣】
◎心配事の9割は、あなたの心がつくり出した幻。
それに気づくだけで、心がラクになる
◎「今、この瞬間」に、悩むことなど一つもない。
あなたは呼吸をして、本をめくっている
◎過去も未来も大切にしない。
毎日を「赤ん坊の心」で生きる
◎「吐く」を意識する深呼吸で、
トラブルに動じない「心の床の間」をつくる
◎歩くときは、「歩くこと」に意識を向ける。
すると、不安や後悔は心に居場所をなくす
◎忙しいときほど心を整えて、
耳を澄ませて、音に集中してみる
◎すべての苦しみはシャボン玉。
いつか必ず壊れて消えると心得る
◎心配事で頭の中がいっぱいになったら、
深呼吸して「心配している自分」を空から眺めてみる
◎米国のトップアスリートが実践する
ハッピーエンド瞑想で、不安を打ち消す
◎いつも心の中に一輪の花を持つ。
そうすれば、人の視線や陰口は気にならない
◎他者と比較しない、他者の価値観に飲まれない。
あなたは、あなたの人生の「主人公」になっているか?
◎身近な人と役割を交換してみて、
相手から受け取っていた思いやりを知る
◎孤独感を消すために、
あえて「孤独な時間」を大切にする
◎どう生きたかと、死は無関係。
人生最後の「縁」に身を任せる【商品解説】
著者紹介
松原 正樹
- 略歴
- 〈松原正樹〉1973年東京都生まれ。臨済宗妙心寺派佛母寺住職。コーネル大学宗教学博士。元スタンフォード大学フェロー。コーネル大学東アジア研究所研究員。ブラウン大学瞑想学研究員。
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