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“アスコム”の紙の本一覧

“アスコム”に関連する紙の本を1,484件掲載しています。130 件目をご紹介します。

ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」

  • 吉原 潔 (著)
  • 評価3.5レビュー:3件
  • 税込価格:1,430
  • 発売日:2023/08/31
  • 発送可能日:1~3日
  • 「しゃがむ→立つ」を30秒間くり返すだけ。肥満、高血圧、高血糖、高コレステロール、ひざ痛、もの忘れに効く究極のスクワットを紹介。スクワットが「習慣」になるヒントや、効果をより早く出すヒントなども収録。【「TRC MARC」の商品解説】

    運動をしたほうがいいのは、わかっている……
    でも、
    「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」
    「時間が取れなくて、運動...

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耳鳴りと難聴のリセット法 1万人の耳の悩みを解決した医師が教える

  • 木村 至信 (著)
  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/09/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 1日1分で効果が実感できる! 「耳の名医」が開発した自宅でできる耳鳴りと難聴を改善するメソッドを紹介。実践事例、食事術などの日常生活の工夫、耳と聞こえ方の基本、検査や薬・補聴器・人工内耳の知識なども収録する。【「TRC MARC」の商品解説】

    「耳鳴りが1週間で気にならなくなった」
    「難聴が10日で改善した!」など、その効果に感謝の声続々!
    「耳の名医」が治療に実...

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心療内科医が教える本当の休み方

  • 鈴木 裕介 (著)
  • 評価3.9レビュー:28件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/08/31
  • 発送可能日:1~3日
  • 仕事や家事、勉強をしていない時間を「休み」と呼ぶのはやめよう。身体のニーズから導き出す適切な回復行動、身体と調和する生き方など、短い時間でも「本当の休み」がとれる方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    「休んでも、疲れが取れない。
    その理由はなんだろう」

    「寝る」「ダラダラ」「スマホを見る」は
    休み方を間違えている⁉

    ●いつ...

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【アウトレットブック】ガッテン流!和食のすごい鉄則-NHKためしてガッテン

  • NHK科学・環境番組部 他編
  • 47%OFF旧定価922
  • 税込価格:484
  • 発売日:2023/07/12
  • 発送可能日:要確認
  • 【アウトレットブックに関して「発送可能日」を7-21日と表示しておりますが、通常3-9日にて出荷いたします】

    300万部突破の「ためしてガッテン」シリーズ大人気の和食本!■科学の視点で発見した目からウロコの調理ワザを大公開します!【肉じゃが】 ぬるま湯10分作戦で煮崩れしない!【茶わん蒸し】 強火4分+蒸らし8分でふっくら!【豚汁】 だしいらずで絶品!ほかガッテン流のワザが満載!!【...

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医師がすすめる自力でできる弱った心臓を元気にする方法 心臓リハビリメソッド

  • 上月 正博 (著)
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/12/01
  • 発送可能日:1~3日
  • 弱った心臓でも自力で元気にできる! 東北大学病院が開発した、自宅で簡単にできる、心不全・心筋梗塞・狭心症を防ぐメソッドを紹介。100歳まで元気な心臓をつくる、科学的に正しい体の使い方と食べ方を伝える。【「TRC MARC」の商品解説】

    心臓は自分で治せない、遺伝だから、と諦めている人!
    そして「心臓に不安を抱える」すべての人、ぜひ読んでください。
    自宅で簡単にでき...

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貯金はこれでつくれます 本当にお金が増える46のコツ

  • 節約オタクふゆこ (著)
  • 評価3.9レビュー:7件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/12/20
  • 発送可能日:1~3日
  • 「貯金メンタル」に変わるには? 人気節約系YouTuberが、借金あり・浪費癖あり・貯金なしから、4年で資産1000万円を達成するまでに考えてきたこと、やってきたことを伝える。【「TRC MARC」の商品解説】

    借金450万円、貯金40万円
    ➡4年で資産1000万円達成!
    大人気節約系YouTuber初の著書!!

    「贅沢はしていないのに、お金が全然貯...

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【アウトレットブック】ガッテン流!お肉料理のすごい鉄則-NHKためしてガッテン

  • NHK科学・環境番組部 他編
  • 47%OFF旧定価922
  • 税込価格:484
  • 発売日:2023/07/12
  • 発送可能日:要確認
  • 【アウトレットブックに関して「発送可能日」を7-21日と表示しておりますが、通常3-9日にて出荷いたします】

    300万部突破の「ためしてガッテン」シリーズ大人気のお肉料理本!■番組で大好評の鶏、豚、牛を使ったヘルシーレシピを集めました!【とんかつ】 揚げずにフライパンで焼く【鶏もも】 「予熱なし、ふたなし」で絶品の焼き加減【牛肉】 フルーツの酵素でかたい肉もやわらかくほか科学の視点で...

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どう生きるかつらかったときの話をしよう 自分らしく生きていくために必要な22のこと

  • 野口 聡一 (著)
  • 評価4.3レビュー:24件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/09/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 後悔なく生きるのは宇宙に行くより難しい−。宇宙から帰還後、約10年にわたりつらく苦しい日々を送っていた野口聡一。そこから再出発し、たどり着いた「自分らしく生きること」の本質を語る。【「TRC MARC」の商品解説】

    後悔なく生きるのは
    宇宙に行くより難しい――。

    「コロンビア号事件」「仲間の死」「自己否定」
    「他人と比べてしまう苦しみ」
    宇宙飛...

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認知症グレーゾーンからUターンした人がやっていること

  • 朝田 隆 (著)
  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/09/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 回復する人と進行する人はどう違う? 単なる老化現象と“認知症グレーゾーン”の見分け方、Uターンするための対処法を、身だしなみ、人との交流、趣味、お金の計算といった具体的な事例をあげながら解説する。【「TRC MARC」の商品解説】

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加藤家の食卓 医師と栄養士の先生に長生きする食事の作り方を習いに行ってきたレシピ集

  • 加藤 綾菜 (著)
  • 評価3.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,496
  • 発売日:2023/09/12
  • 発送可能日:1~3日
  • ザ・ドリフターズの加藤茶の妻が「108歳まで元気に舞台に立ちたい」という夫の夢を叶えるため、専門家に話を聞き、「本当においしくて、減塩になり、体にいい料理」を考案。「万能氷だし」を使った減塩レシピを紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    1988年広島生まれ。2011年、ザ・ドリフターズの加藤茶と結婚。
    45歳年の差婚として話題になるも、ネットでは「財産目当て」等...

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医師のぼくが50年かけてたどりついた鎌田式長生き食事術

  • 鎌田 實 (著)
  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/11/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 70歳、80歳、90歳を元気に生きるためのがんばらない食事術とは。簡単に毎日続けられる食事のひと工夫、絶対に食べてほしい食材、レシピのいらない調理法などを紹介。チェックリスト、コピーして使う「振り返り表」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    「『今までにない食と健康の本』を書こうと思ったとき、ふと頭に浮かんだのが、『きん・こつ・けつ・のう・ちょう』という呪文のような言葉で...

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発達障害の人が見ている世界

  • 岩瀬 利郎 (著)
  • 評価4.0レビュー:34件
  • 税込価格:1,595
  • 発売日:2022/09/01
  • 発送可能日:1~3日
  • 空気を読めない、会話が成立しない、片付けられないといった発達障害の人の考え方や行動の理由を具体的に解説。あいまいな表現を使わない、視覚に訴えるなど対応策も紹介する。ADHD、ASD特性チェックつき。【「TRC MARC」の商品解説】

    この本は、これまで1万人以上の発達障害の人や精神疾患の人たちと向き合ってきた精神科医の著者が、発達障害の特性を持つ人、とりわけADHDとASDの...

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80歳でも脳が老化しない人がやっていること

  • 西 剛志 (著)
  • 評価4.2レビュー:8件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2022/08/17
  • 発送可能日:要確認
  • ウォーキングより脳活ドリブル、書くことで怒りや恨みを消す、会話に「擬音語」を入れる、人間関係のつくり方…。科学的に証明された「脳を健康にする方法」を紹介する。「老人脳自己診断チェックリスト」付き。【「TRC MARC」の商品解説】

    いくつになっても脳が若いままの人と、老化が進んでいく人の差はどこにあるのか?
    脳科学者が伝えたい「老人脳」にならないための方法

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1日1問解くだけで脳がぐんぐん冴えてくるドクターズドリル 脳神経外科医が医学的エビデンスをベースに考案

  • 石川 久 (著)
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2022/03/31
  • 発送可能日:1~3日
  • この本は、現役の脳神経外科医が考えた「ドクターズドリル」です。
    脳の働き、すなわち脳力は、5つの力に分けることができます。
    そして、それぞれの脳力には脳の異なる部位が深く関わっています。
    そのことを深く理解したうえで、集中的に脳を刺激していくことが、脳力アップには欠かせません。
    このドリルを一日一問ずつ解いていくことで、自然と脳の活性スイッチがオンになった状態となり、脳力が...

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自律神経の名医が教える集中力スイッチ 集中力がない、集中が続かない人へ

  • 小林 弘幸 (著)
  • 評価4.0レビュー:2件
  • 税込価格:1,430
  • 発売日:2023/11/30
  • 発送可能日:1~3日
  • 一流は「集中のスイッチ」を持っている! 数多くの“一流”を指導してきた自律神経の名医が、「光断ち睡眠法」「リズミ嚙む運動」など、「本当の集中」を手にする方法を紹介する。書き込み式ページあり。【「TRC MARC」の商品解説】

    交感神経でやる気を刺激し、
    副交感神経で落ち着きを取り戻す。

    多くの一流を指導する著者が明かす
    「本当の集中」を手に入れる方法...

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はじめての人のための3000円投資生活 新NISA対応版

  • 横山 光昭 (著)
  • 評価4.3レビュー:12件
  • 税込価格:1,430
  • 発売日:2023/04/27
  • 発送可能日:1~3日
  • 安心なお金の増やし方とは? 家計再生コンサルタントが、非課税期間が無期限で、一人あたり1800万円まで投資できる「新NISA」を使ったベストな投資術を伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

    月々3000円から!
    2024年から始まる新NISAで
    「お金に困らない人になる方法」を
    人気家計再生コンサルタントがわかりやすく解説。

    【投資なんて...

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フツーの主婦が、弱かった青山学院大学陸上競技部の寮母になって箱根駅伝で常連校になるまでを支えた39の言葉

  • 原 美穂 (著)
  • 評価4.0レビュー:10件
  • 税込価格:1,430
  • 発売日:2017/12/18
  • 発送可能日:1~3日
  • わたしたちはみんな、誰かを支えるために生きている−。フツーの主婦から青山学院大学陸上競技部の寮母となり、大学駅伝強豪校となったチームを支え続けている著者が、どういった気持ちで学生や監督に接してきたかを綴る。【「TRC MARC」の商品解説】

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人生は80歳からがおもしろい

  • 吉川 幸枝 (著)
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/11/28
  • 発送可能日:1~3日
  • 「非常識の窓」を開こう、10年分の下着を一度に買う、心と体を「スルメ」にしない…。「90歳で一番イケてる自分を作る」と豪語する88歳の現役社長が、ますます人生を楽しむ46のヒントを伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】

    歳だからってあきらめなさんな!人生のピークはこの先にある

    88歳、現役社長の元気すぎる「スーパーおばあちゃん」がすすめる
    今をときめ...

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脳科学者が考案見るだけで自然に脳が鍛えられる35のすごい写真

  • 西 剛志 (著)
  • 税込価格:1,760
  • 発売日:2023/11/01
  • 発送可能日:1~3日
  • 脳は、トレーニングすることで老化のスピードを遅くしたり、若返らせたりもできる。脳科学者が「脳を鍛えるポイントがつまった」35枚の写真を厳選。7つの脳力を活性化させる写真の見方を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    最近、記憶力に自信がない。
    そんなあなたに。

    写真を眺めるだけで
    「集中力」「記憶力」などの7つの脳機能が活性化できる!
    ー...

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人は、なぜさみしさに苦しむのか?

  • 中野 信子 (著)
  • 評価3.4レビュー:17件
  • 税込価格:1,397
  • 発売日:2023/08/31
  • 発送可能日:1~3日
  • 人類はなぜ「さみしい」という感情を持つのか? 脳科学的、生物学的な視点で解き明かす。また、さみしいという感情をネガティブなものと捉えてしまう科学的要因、社会的要因も考察し、さみしさとの上手な付き合い方も示す。【「TRC MARC」の商品解説】

    さみしさは心の弱さではない。
    生き延びるための本能-。
    人類は、なぜ「さみしい」という感情を持つのか?
    あなたの知ら...

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【アウトレットブック】知らずに使っている実は非常識な日本語

  • 梅津 正樹
  • 47%OFF旧定価1,210
  • 税込価格:638
  • 発売日:2023/07/12
  • 発送可能日:要確認
  • 【アウトレットブックに関して「発送可能日」を7-21日と表示しておりますが、通常3-9日にて出荷いたします】

    私たちが日常使っている日本語。実は気付かないところで、非常識な使い方をしているかもしれないのです。例えば、以下の文は、日本語として正しいでしょうか?「昨日、入籍しました」「お求めやすい価格です」「ファンの皆様に感動を与えたいです」「あの子は愛想を振りまくのが得意だ」実は…、全...

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大谷翔平の思考法 「できない」を「できる」に変える

  • 児玉 光雄 (著)
  • 評価5.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,397
  • 発売日:2023/10/23
  • 発送可能日:1~3日
  • プロセスを徹底的に追求する、目標の数値化を試みる、「なりたい自分」を視覚化する…。超一流のメジャーリーガー・大谷翔平の思考パターンを読み解き、人生を成功に導くヒントを探る。【「TRC MARC」の商品解説】

    大谷選手を超一流のアスリートへ飛躍させた思考法を完全凝縮。

    私たちは、大谷選手が突然凄い才能を獲得したような錯覚を持ちます。
    しかし、事実はそうではあ...

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【アウトレットブック】びっくりするほどカンタン!誰でも歌がうまくなるDVDブック

  • 中西 圭三
  • 46%OFF旧定価1,650
  • 税込価格:880
  • 発売日:2023/07/12
  • 発送可能日:要確認
  • 【アウトレットブックに関して「発送可能日」を7-21日と表示しておりますが、通常3-9日にて出荷いたします】

    歌が苦手な人でも大丈夫!楽譜を読めなくても、むずかしい音楽用語を知らなくてもまったく問題ありません!誰でもカンタンにできて、歌がうまくなる方法をお教えします!このDVDブックで楽しく、歌ってください!【本の内容】

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【アウトレットブック】ズボラでも血圧がみるみる下がる49の方法 (予約の取れないドクターシリーズ)

  • 渡辺 尚彦
  • 46%OFF旧定価1,100
  • 税込価格:594
  • 発売日:2023/07/12
  • 発送可能日:要確認
  • 【アウトレットブックに関して「発送可能日」を7-21日と表示しておりますが、通常3-9日にて出荷いたします】

    ☆8万部突破! ☆NHK「あさイチ」、TBS「ジョブチューン」、TBS「名医のTHE太鼓判」、TBS「ゲンキの時間」など、人気テレビ番組に著者が出演し話題に!血圧を下げることは、難しいことではありません。本書は、高血圧に悩んでいるけれども、なかなかその改善に取り組めないあなた...

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体の不調がみるみる消える細胞のおそうじふりかけ 「スーパーの食材」で簡単につくれるふりかけ

  • 伊藤 明子 (著)
  • 税込価格:1,496
  • 発売日:2023/06/30
  • 発送可能日:1~3日
  • いつもの料理にかけるだけ、まぜるだけで細胞がきれいになり、不調や老化を改善! 医師が、がん予防、肌の再生、血管の健康などに効果がある「細胞のおそうじふりかけ」の作り方とレシピを紹介する。チェックリスト付き。〔「医師がすすめる抗酸化ごま生活」(2020年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    大好評「おそうじシリーズ」にふりかけが登場! いつもの料理にかけるだ...

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人は腎臓から老いていく

  • 高取 優二 (著)
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/03/14
  • 発送可能日:1~3日
  • 1日1杯飲むだけで腎臓を元気にするスープ、簡単な筋トレで腎臓の血流アップを促す方法、腎臓のパワーを復活させる自律神経の整え方…。元気な腎臓をつくる方法を具体的に紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

    以下のチェックリストに
    どれか一つでも当てまはる人は、長生きできないかもしれません。

    ●おしっこの色が赤くにごっている、もしくは白っぽい
    ●おしっ...

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我慢して生きるほど人生は長くない

  • 鈴木 裕介 (著)
  • 評価4.0レビュー:70件
  • 税込価格:1,430
  • 発売日:2021/10/19
  • 発送可能日:1~3日
  • 仕事、職場での我慢、リラックスできない環境、疲れる人間関係…。不安、悩みから解放され、他人のルールに縛られずに、自分らしいルールで生きていく方法を、心療内科医が伝授する。〔「NOを言える人になる」(2020年刊)の改題,加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    我慢して生きるほど人生は長くない!

    ● 我慢して仕事、家事
    ● やりたいことができない

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世界の「頭のいい人」がやっていることを1冊にまとめてみた

  • 中野 信子 (著)
  • 評価3.5レビュー:148件
  • 税込価格:1,320
  • 発売日:2021/09/02
  • 発送可能日:1~3日
  • 嫌いな仕事は他人に振る、集中力を身につけない、やらないことを決める…。世界で通用する「頭のいい人」がやっている、脳を活用してパフォーマンスを最大限発揮する31の仕事術を紹介する。〔「世界で通用する人がいつもやっていること」(2012年刊)の改題,一部加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    世界で通用する「頭のいい人」とは、ただの秀才ではありません。
    彼らがやってい...

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自分を否定しない習慣

  • 小澤 竹俊 (著)
  • 評価4.0レビュー:1件
  • 税込価格:1,540
  • 発売日:2023/12/06
  • 発送可能日:1~3日
  • 一度きりの人生、自分らしく好きに生きるには。「「あなたの大事なもの」を尊重してくれる人を大事にする」「苦手な人とは離れていい」など、自分を否定することなく、穏やかに過ごすための習慣を紹介する。〔「あなたの強さは、あなたの弱さから生まれる」(2022年刊)の改題,大幅に加筆修正〕【「TRC MARC」の商品解説】

    著者累計50万部突破!
    名医が教える
    自分を否定せず...

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【アウトレットブック】mini版 1週間で英語がどんどん話せるようになる26のルール (アスコムmini bookシリーズ)

  • 上野 陽子
  • 47%OFF旧定価748
  • 税込価格:396
  • 発売日:2023/09/12
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    「いくら勉強しても英語が全然しゃべれるようにならない」「話したい英語がとっさに出てこない」「面倒なことをしないで早く英語が話せるようになりたい」この本は、そんな方にこそ、読んでもらいたい本です!なぜなら、この本で紹介するのは、「5文型は知らなくてもOK! 」「前置詞は和訳しな...

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