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ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
著者 著者:吉原 潔
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使...
ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
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ドクターズスクワット 医者が考案した「30秒で運動不足を解消する方法」
商品説明
※この商品はタブレットなど大きいディスプレイを備えた端末で読むことに適しています。また、文字だけを拡大することや、文字列のハイライト、検索、辞書の参照、引用などの機能が使用できません。
運動をしたほうがいいのは、わかっている……
でも、
「運動をするのがめんどうで、あまりしていない」
「時間が取れなくて、運動はつい後回しになりがち」
「スポーツクラブに申し込んだけど、途中で行かなくなった」
「歩いて5分のコンビニに、つい車で行ってしまう」
「足腰を痛めてから運動をしていない」
そんなあなたのために
整形外科専門医であり、フィットネストレーナー、
自らも筋トレを欠かさず、コンテストで多数の入賞歴を持つ
“筋肉ドクター”の医師が
◎やり方がシンプル
◎キツくない
◎続けられる秘密がたくさん
◎ひざや腰を痛めにくい
ことを考えて作った
30秒で運動不足を解消する方法。それが
「ドクターズスクワット」です!
やる時間は1日1回「30秒」。
30秒以上はやりません。
30秒だから効きます。
やってみるとまず、見た目が変わってくるはずです。
ポッコリ出ていたお腹が引き締まったり、
お尻がキュッと上向きになったり。
血圧や血糖値、コレステロールの数値が改善したり、
腰やひざの痛みが和らいだりする人も。
あなたには、どんなことが起こるでしょうか?
ドクターズスクワットで、うれしい変化を体験しましょう!
~目次~
●1章 「運動が苦手な人・続かない人」のためのスクワット
●2章 30秒以上やってはダメ! 実践ドクターズスクワット
●3章 “続かない”にさらば! スクワットが「習慣」になるヒント
●4章 ドクターズスクワットで解決できるこんな症状
●5章 効果をより早く出す!「4つのヒント」
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紙の本
スクワットのやり方にも流派がある?
2024/04/03 09:24
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:とらとら - この投稿者のレビュー一覧を見る
別のスクワットを勧める本を読んで、なるほどと思ったので、こちらの本も読んでみました。効果やお勧めする理由なんかはだいたい同じでしたが、スクワットのやり方には違いがあって、いろいろと流派があるのかなと思いました。どちらのやり方でもいいから、継続的にやってみようと思います。
紙の本
スクワット
2024/01/07 01:14
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る
通常のスクワットとどこが違うの? と思った人は読んでみて実践するのがいいと思います。なんでも継続しないとね。