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紙の本
1日1分!生涯現役の脳をつくる方法 集中力と記憶力が上がり、ストレスが減る! (知的生きかた文庫)
著者 保坂隆 (著)
鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。朝風呂に入る、「おいしい!」と声に出す、食べたものの色を書きとめるなど、脳をイキイキと動かすための日々の習慣を紹介する...
1日1分!生涯現役の脳をつくる方法 集中力と記憶力が上がり、ストレスが減る! (知的生きかた文庫)
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商品説明
鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。朝風呂に入る、「おいしい!」と声に出す、食べたものの色を書きとめるなど、脳をイキイキと動かすための日々の習慣を紹介する。〔「脳を鍛える1分間トレーニング」(実業之日本社 2010年刊)の改題〕【「TRC MARC」の商品解説】
◎食事、睡眠、運動、読書…
この「ひと工夫」が頭に効く!
鍛えれば鍛えるほど活性化するのが「脳」のメカニズム。
「70歳を超えても、脳は発達し続ける」という研究結果があるように、
脳は適切に使えば使うほど、元気になっていくのです。
そこで、脳の機能をアップさせる、食生活や日常生活、朝・夜・休日のすごし方、
職場でのひと工夫など、取り入れておきたい習慣を紹介!
すぐ効くノウハウを最新の研究結果を踏まえて伝授します。
・「おいしい」を口グセにする
・休日は時計を見ないで、時間を予測して過ごす
・本は誰かに教えるつもりで読む
・一日一句、俳句を詠む
・朝風呂に入る、足湯に浸かる
・「腹八分目の空腹感」が脳にいい
毎日の習慣をちょっと変えることで、人生の後半を最高に充実させてみませんか?【商品解説】
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