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- カテゴリ:一般
- 発売日:2018/11/19
- 出版社: 主婦の友社
- レーベル: 主婦の友生活シリーズ
- サイズ:26cm/65p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-07-435360-6
読割 50
紙の本
ゆるスクワットの教科書 写真でわかる決定版! (主婦の友社生活シリーズ)
著者 小山勝弘 (監修)
80歳の人でも90歳の人でもできる、おだやかで安全な「ゆるスクワット」は、筋肉に効率よく刺激を与える。腰痛、ひざ痛、肩こり、尿もれなどに効果がある「ゆるスクワット」のやり...
ゆるスクワットの教科書 写真でわかる決定版! (主婦の友社生活シリーズ)
ゆるスクワットの教科書 写真でわかる決定版!
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商品説明
80歳の人でも90歳の人でもできる、おだやかで安全な「ゆるスクワット」は、筋肉に効率よく刺激を与える。腰痛、ひざ痛、肩こり、尿もれなどに効果がある「ゆるスクワット」のやり方を写真で紹介。書き込みページあり。〔2018年4月刊を加筆・訂正のうえ、再構成〕【「TRC MARC」の商品解説】
1回8秒。たったこれだけの動きで、100歳まで元気に歩ける足腰になるなんて! 運動が苦手なズボラさんにこそ、おすすめしたい、超簡単ゆるゆるスクワットを、図解でわかりやすいビジュアル版で展開します。筋肉量チェックストつき。目次:Part1 なぜ、ゆるスクワットがいいの? ・100歳まで自分の足で歩きたい人こそゆるスクワット ・ふつうのスクワットVSゆるスクワット ・運動が苦手な人ほど効果があらわれる ・認知症にも効果 ・筋肉を意識するほど効果が高くなる 他 Part2 実践!ゆるスクワットのやり方 Part3 症状別ゆるスクワット ・膝痛、尿もれにプリエ・スクワット ・骨粗鬆症にジャンプ・スクワット ・膝痛にアイソメトリックでスクワット ・肩こり解消スクワット ・便秘解消スクワット 他 Part4 ゆる筋トレのすすめ ・ゆるスクワットの秘密 他【商品解説】
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