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紙の本
睡眠の常識はウソだらけ (Forest 2545 Shinsyo)
著者 堀大輔 (著)
睡眠は万病の元、睡眠負債なんてない、寝ないほうが長生きできる…!? 不安を煽る現代の睡眠の常識についてさまざまな面から考察し、理想の睡眠生活を手に入れる方法を紹介する。睡...
睡眠の常識はウソだらけ (Forest 2545 Shinsyo)
睡眠の常識はウソだらけ
05/16まで通常990円
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商品説明
睡眠は万病の元、睡眠負債なんてない、寝ないほうが長生きできる…!? 不安を煽る現代の睡眠の常識についてさまざまな面から考察し、理想の睡眠生活を手に入れる方法を紹介する。睡眠への不安が消え、心が軽くなる一冊。【「TRC MARC」の商品解説】
睡眠関連本が多数出版され、最近でもベストセラーが出ているが、本書の著者であるショートスリーパー育成協会代表の堀氏は、それらの本に書かれている内容はいたずらに読者の不安を煽っていると語っている。たとえば、高齢になればなるほど睡眠時間が短くなるのは厚労省も認める「普通のこと」なのだが、「睡眠負債」などという“珍説”を出すことによって、不安に苛まれる高齢者が増えていると警鐘を鳴らす。本書では処女作『できる人は超短眠!』(フォレスト出版)で「寝なければ寝ないほど健康になる」「睡眠はお肌の大敵」「寝ない子は育つ」「最適な睡眠時間などない」と語り、賛否両論を巻き起こした著者が、まことしやかに報道される「睡眠の常識」や思い込みをより深く、丁寧に国内外の文献や実験データを用いて検証していく。「もっと寝ないと早死にしてしまうのではないか?」「朝早く目覚める自分は病気かもしれない」……、そんな悩みを持っている人たちにとって、逆張りで論陣を張る本書は福音となること間違いなし。【商品解説】
著者紹介
堀大輔
- 略歴
- 1983 年大阪生まれ。GAHAKU 株式会社代表取締役、社団法人日本ショートスリーパー育成協会理事長。1 日の平均睡眠時間は 45 分以下という超ショートスリーパー。そのノウハウを用いて、数多くの 3 時間以下睡眠のショートスリーパーを世に送り出した。処女作『できる人は超短眠!』(フォレスト出版)では睡眠の新理論を提唱、さまざまな角度から 3 時間以下という短時間睡眠の優位性と実践カリキュラムを解説し、賛否両論を巻き起こした。テレビ出演も多数。
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常識にとらわれ過ぎないための本
2019/09/16 11:34
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:KE - この投稿者のレビュー一覧を見る
常識にとらわれないで柔軟に考えるための本として、興味深く読めました。
ただ、具体的に書かれている方法は、一般的・常識的なもので、45分という
睡眠時間を聞いていなかったら、普通の睡眠法の本と言われてもわからない
ような内容でした。
結局、どこまで睡眠時間を短くできるかは、個人差によるところが大きい
と感じました。