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- カテゴリ：一般
- 発売日：2019/01/25
- 出版社： 文藝春秋
- サイズ：１９ｃｍ／１９０ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-16-390905-9
紙の本
アスリート医師が教える最強のアンチエイジング 食事術５１運動術２６
著者 黒田愛美 （著）
紫外線は内臓を老化させる、過度な運動は不妊の原因になる、小麦・乳製品を控えるとパフォーマンスが上がる…。内側から美しさを引き出し、最強のアンチエイジングになる最新の運動術...
アスリート医師が教える最強のアンチエイジング 食事術５１運動術２６
アスリート医師が教える 最強のアンチエイジング食事術51 運動術26
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商品説明
紫外線は内臓を老化させる、過度な運動は不妊の原因になる、小麦・乳製品を控えるとパフォーマンスが上がる…。内側から美しさを引き出し、最強のアンチエイジングになる最新の運動術・食事術を紹介。チェックリストあり。【「TRC MARC」の商品解説】
アンチエイジング専門医でトライアスリートでもある著者が、体の内側と外側の両方から美しくなれる食事法と運動法を伝授。
◆以下の項目に心当たりはありませんか？
・ヨーグルトを毎日食べている
・おやつにドライフルーツを摂っている
・脂質（油）を極力控えている
・糖質を極力控えている
・毎朝フルーツたっぷりのスムージーを摂っている
・カロリーゼロの飲料を飲んでいる
・ハードな有酸素運動をしている
・年に数回マラソン大会に出場している
・マラソン大会前はカーボローディングをしている
・不妊治療をしていてランニングが趣味
これらを実践している。または心当たりがある人は要注意！
あなたが「体に良いと思って食べているもの」や「体に良いと思ってやっている運動」は、もしかしたらまったくの逆効果になっている可能性があります。
「正しい食事」によってつくられた体で「正しい運動」をすることが、内側からの美しさを引き出し、本質的なアンチエイジングに繫がります。
本書は、論文やデータだけに頼った情報でなく、著者自身が試して本当に体に良いと確信を得た食事法と運動法=「最強のアンチエイジング」についてまとめた一冊です。【商品解説】
目次
- ■第1章
- やせてキレイになる人と老ける人の違い
- ・糖質ゼロ、脂質ゼロ生活で整理が止まった
- ・生理不順は10年後も引きずる
- ・糖質を制限する前にまずは砂糖をやめる
- ・ダイエット中に選びがちな〝逆効果〟になる食品
- ・ダイエットに有効な2種類の油
- ・[レシピ]ココナッツオイルとチアシードのチョコレート
- ・美味しいスムージーレシピをダイエット用に変える
- ・[レシピ]デトックススムージー
著者紹介
黒田愛美
- 略歴
- 〈黒田愛美〉１９７９年東京都生まれ。獨協医科大学医学部卒業。美容・アンチエイジング専門医。トライアスリート。美容外科、美容皮膚科、アンチエイジング内科の非常勤医師として複数のクリニックに勤務。
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