「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本
著者 上野啓樹
こんなに「のほほん」とやっていていいの？――だから、うまくいくのです！たとえば……□「３年先にやってなさそうなこと」は始めない□たとえば「着たい服が似合わない!?」――気...
「ゆるっと自己管理」でいつの間にかやせる本
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商品説明
こんなに「のほほん」とやっていていいの？――だから、うまくいくのです！たとえば……□「３年先にやってなさそうなこと」は始めない□たとえば「着たい服が似合わない!?」――気になることを書き出してみる□食べる前に、もし自分が「妊婦さんだったら」と考える□ちょっと忘れていた「幸せな空腹感」□「やる気」がしぼんできたときの“特効薬”□体重計と「友達」になる方法 ……etc.ストイックに取り組むよりも、断然、ラクにきれいになれる！「運動」も「ガマン」も「カロリーの計算」もいらないダイエット。「ゆるっと自己管理」は、ありのままの自分を受け止めて大事にしていく方法。もっと、心と体が喜ぶことをしてみませんか。まずは、「朝のフルーツ」からミラクルを起こしていきましょう。――上野啓樹（ミス・ユニバース・ジャパン講師）
目次
- プロローグ
- 「頑張らない」のが成功の秘訣
- ──これがもう一生太らないダイエット法！
- 1章
- これさえ守れば大丈夫！
- 「ゆるっと自己管理」の11カ条
- その（１） 気合いとか根性といった「意志の力」はいらない！
- その（２） 「大きなこと」を始めないように気をつける
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