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- カテゴリ：一般
- 発売日：2019/04/24
- 出版社： 日本能率協会マネジメントセンター
- サイズ：２１ｃｍ／１６７ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-8207-2720-0
紙の本
自分をもっと好きになるノート 認知行動療法で自己肯定感を育てる
著者 玉井仁 （著）,百万友輝 （著）
困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。一般的な心理学と認知行動療法の考え方をベースにしながら、自己肯定感を育てる方法を、マンガや書き込み式のワークとと...
自分をもっと好きになるノート 認知行動療法で自己肯定感を育てる
税込
1,540
円
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商品説明
困った自分を認めて、自分を大切にできるようになるレッスン。一般的な心理学と認知行動療法の考え方をベースにしながら、自己肯定感を育てる方法を、マンガや書き込み式のワークとともに解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
困った自分を認めて、
自分を大切にできるようになるレッスン。
□言いたいことが言えない
□自分に自信がもてない
□ちょっとしたことで落ち込んでしまう
□些細なことに不安を感じてしまう
□相手の言動が気になる
□ネガティブな自分が好きじゃない
このような悩みの原因は、「自己肯定感」が育っていないことにあるかもしれません。
自己肯定感とは、自分自身を「大切な存在」だと思える心の状態のこと。
自己肯定感は、自分に自信をもち、イキイキとした毎日を過ごす土台となるものです。
認知行動療法の視点から自己肯定感を育てる方法をまとめた本書。
自分の考え方のクセに気づき、自分に「OK」を出せるようになるレッスンをまとめました。
マンガとワークを通して自己肯定感を育てていきましょう。【商品解説】
目次
- プロローグ いつも不安で自信がもてないあなたへ
- Ｐａｒｔ１ 考え方のクセに気づこう
- Ｐａｒｔ２ 自分自身と向き合ってみよう①
- Ｐａｒｔ３ 自分自身と向き合ってみよう②
- Ｐａｒｔ４ しなやかな自己肯定感をもちつづけるために
- エピローグ 自己肯定感を育て続ける
著者紹介
玉井仁
- 略歴
- 臨床心理士・公認心理師・精神保健福祉士。
玉井心理研究室主宰。
現在、東京メンタルへルス・カウンセリングセンター長も務める。
CIAP嗜癖問題臨床研究所付属相談室を経て、家族機能研究所・IFF相談室室長を経て現職。都内精神科において長く心理援助を行いながら、大学においても指導を行う。
著書に『マンガでやさしくわかる認知行動療法』（日本能率協会マネジメントセンター）他、訳書に『わかりやすい認知療法』（二瓶社）などがある。
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