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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/06/14
- 出版社: ダイヤモンド社
- サイズ:19cm/190p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-478-10802-4
読割 50
紙の本
1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解
著者 植森美緒 (著)
お腹が出る原因は「運動不足」「食べすぎ」ではなく、お腹を引っ込める筋肉を使っていないだけ。お腹が凹み、不調を改善する「植森式ダイエットドローイン」を紹介する。動画が見られ...
1日1分で腹が凹む 4万人がラクに結果を出した最高に合理的なダイエットの正解
1日1分で腹が凹む
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商品説明
お腹が出る原因は「運動不足」「食べすぎ」ではなく、お腹を引っ込める筋肉を使っていないだけ。お腹が凹み、不調を改善する「植森式ダイエットドローイン」を紹介する。動画が見られるQRコード付き。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
食事制限は逆効果、筋トレもしなくていい、でも確実に腹が凹む合理的ダイエット。やせる秘訣は「1日1分お腹を引っ込め、しっかり食べて無理な運動はしない」こと。だからリバウンドもしないので、腹が引き締まって人生が変わる!体調も気分も上がる!テレビ・雑誌紹介多数の植森式ダイエットドローイン完全版。【本の内容】
目次
- 1章 1分で腹を凹ませるロジック
- 目的と手段を明確化する
- あなたの腹の現状を把握し、ゴールを決める
- ターゲットである場所は使えているか?
- 凹んだ腹になるために鍛えるべき筋肉
- 2章 即効! ドローインでサイズダウンにチャレンジ
- ドローインは目的により凹ませ方が違う
- ダイエットドローインの基本
- あなたの現在のドローイン力はどのくらい?
著者紹介
植森美緒
- 略歴
- 〈植森美緒〉1965年生まれ。健康運動指導士。スポーツクラブ、カルチャースクール、専門学校など多彩なステージで活動。著書に「腹だけ瘦せる技術」「世界一簡単な「くびれ」の作り方」など。
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