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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/11/25
- 出版社: 日経BP
- サイズ:19cm/210p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-296-10312-6
読割 50
紙の本
超・尻トレ 強く美しいカラダを手に入れる!
股関節を中心にお尻まわりの筋肉を鍛えると、美尻が手に入るだけでなく、年をとっても長く歩き続けられる。科学的根拠に基づいたポイントやコツを盛り込んで、お尻の筋肉をしっかり鍛...
超・尻トレ 強く美しいカラダを手に入れる!
強く美しいカラダを手に入れる!超・尻トレ
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商品説明
股関節を中心にお尻まわりの筋肉を鍛えると、美尻が手に入るだけでなく、年をとっても長く歩き続けられる。科学的根拠に基づいたポイントやコツを盛り込んで、お尻の筋肉をしっかり鍛える方法を紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】
美スタイル・健康・ロコモ予防
トレーニング科学研究者が断言!
老いも若きも、男も女も
筋トレするなら「尻」から!
立つ、歩くなどの動作で
重要な役割を果たす股関節は、下半身の動きの要。
この股関節という重要な関節を中心に
お尻周りの筋肉を鍛えることで、
美尻が手に入るだけでなく
年を取っても長く歩き続けることにつながります。
本書では、筋肉とトレーニングを極めた著者が
科学的根拠に基づいたベストフォームでの鍛え方を
わかりやすく解説します。
監修は、「みんなで筋肉体操」の谷本道哉先生。
筋トレ初心者はもちろん、
マッスル上級者も必読の1冊です!
【商品解説】
目次
- ◆はじめに - なぜ、老いも若きも「尻トレ」が必要なのか? -
- ◆第1章 男も女も美しいスタイルの要となる「お尻」
- 1 細いだけの体がもてはやされたのは過去の話
- 2 筋肉がついたお尻は形が違う
- 3 ボディメイクにおける尻トレの役割
- 4 カッコいいヒップラインにはまずは大殿筋と中殿筋
- ◆第2章 尻トレの基本「股関節の曲げ伸ばし」種目
- 1 尻トレの中核は、大殿筋の強化にある
著者紹介
荒川裕志
- 略歴
- 〈荒川裕志〉1981年福島県生まれ。東京大学大学院総合文化研究科博士課程修了。国際武道大学体育学部准教授。元プロ格闘家。著書に「体が硬い人のためのストレッチ」など。
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