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商品説明
筋肉を育てるのは8割が食事。筋肉にいい栄養素のバランスや量を割り出す計算式とともに、外食・中食・自炊でおすすめの筋肉メシの組み立て方と食材を紹介する。食事量を計算できるQRコード付き。書き込み欄あり。【「TRC MARC」の商品解説】
筋力アップに有効な食事を「作る」「買う」の両面から紹介する筋肉メシカタログ。
自炊派のためのレシピをはじめ、外食先でのメニューの選び方や、
コンビニ、スーパー等で済ませなければならないときのチョイスの方法など、
筋肉育成者の多様な食生活に対応。
これまで3000人を指導してきたアスリートフードマイスターが
指南する手軽かつ最高の筋肉増強ハンドブック!【商品解説】
著者紹介
今野 善久
- 略歴
- 〈今野善久〉1978年生まれ。東京都出身。マサチューセッツ州立セーラム大学卒業。アスリートフードマイスター、パーソナルトレーナー。
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