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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/06/18
- 出版社: 文響社
- サイズ:19cm/294p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-86651-149-8
読割 50
紙の本
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書
著者 Testosterone (著),岡琢哉 (著)
心の健康を保つための生活習慣や、メンタルにポジティブな影響を与え得る行動を、科学的なエビデンスに基づいて紹介。さらに、うつ、強迫症といった代表的なメンタルの問題についての...
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書
心を壊さない生き方 超ストレス社会を生き抜くメンタルの教科書
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商品説明
心の健康を保つための生活習慣や、メンタルにポジティブな影響を与え得る行動を、科学的なエビデンスに基づいて紹介。さらに、うつ、強迫症といった代表的なメンタルの問題についての基礎知識や対処法をわかりやすく解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
Twitterフォロワー109万人のカリスマTestosteroneと現役精神科医が教えるメンタルの危機管理!
「永遠に生きると思って食事を管理しろ」「睡眠時間を死ぬ気で確保しろ」「悪いことは言わないからとりあえず運動しろ」「うつは甘えではなく脳の誤作動」「不安とどう付き合いながら生きるか」―etc
メンタルにポジティブな影響を与える生活習慣と精神医学の知識をふんだんなエビデンスを交えつつ、誰よりも面白く、熱く伝えます。 生きづらさや悩みを抱えている人たちに心の不調とうまく付き合い、ハッピーな人生の基盤を築くコツを伝授。うつ、発達障害、摂食障害、各種依存症(+グレーゾーンにある人たち)など漫画によるケーススタディも挿入しました。超ストレス社会を生きるあなたのためのバイブルです。【商品解説】
著者紹介
Testosterone
- 略歴
- 〈Testosterone〉1988年生まれ。筋トレと正しい栄養学の知識を日本に普及させることをライフワークとする。
〈岡琢哉〉1987年生まれ。精神科医。専門は自閉症スペクトラム、精神療法など。
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メンタル
2020/08/26 09:53
2人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:マルタン - この投稿者のレビュー一覧を見る
健全なメンタルを維持するには、食事(糖質を控える)、運動、睡眠が大切。自分の体と向き合う良いきっかけになりました。