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コリ・痛みが消える 10秒さすり
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  • 発売日:2019/11/25
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:144ページ
  • ISBN:978-4-262-16582-0

紙の本

コリ・痛みが消える 10秒さすり新刊

著者 柴 雅仁 (著)

Twitterフォロワー11万人突破!人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド社会人になると、毎日の行動パターンって決まってきませんか? それはつ...

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コリ・痛みが消える 10秒さすり

税込 1,320 12pt

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商品説明

Twitterフォロワー11万人突破!
人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド

社会人になると、毎日の行動パターンって決まってきませんか? それはつまり、カラダを動かす範囲や姿勢が、だ
いたい同じで、決まっているということ。動かす筋肉のバランスが崩れると、カラダの不調につながります。

本書はそんな使っていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッドを紹介。
方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。無理に力を入れたり、面倒なことをする必要はありません。

各アプローチはQRコードで動画再生が可能。手軽に間違えることなく、行うことができます。
誰にでも簡単にできて、効果は抜群の「10秒さすり」、ぜひ体験してみてください。【商品解説】

目次

  • 導入 なぜ「10秒さすり」で痛みが消える?
  • 筋肉の交差点「クロスポイント」で動きのバランスを整える! など
  • 第1章  「10秒さすり」で痛みが消える!?
  • 肩こりには「脇の下」をさする
  • 腰痛のときは「みぞおち」をほぐす など
  • 第2章 意外に知らない!? カラダのつながり辞典
  • 【猫背】を整えるために【肩甲骨を寄せる】のはウソ!
  • 【胃腸】の不調は【腰】に出る! など
  • 第3章 不調や痛みを解消! カラダの不調別「10秒さすり」術
  • 肩の痛み/ひざ痛/背中の痛み/便秘/眼精疲労 など

著者紹介

柴 雅仁

略歴
1987年、愛知県生まれ、神奈川県育ち。横浜鶴見・蒲田を拠点に、関節痛のセルフケアやスポーツパフォーマンスの向上を指導するパーソナルトレーナー。月間10 ?20 万PVのブログ「セルフケアラボ」やTwitter 等で、痛みのない動けるカラダをつくるための方法を発信。Twitterで公開した「動きを変える10 秒アクション」が話題となり、現在11万フォロワーまで増加中。鍼灸師/ NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA 認定体軸セラピスト。 ブログ:https://selfcare-lab.com/ Twitter:https://twitter.com/pt_shiba

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