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丸善・ジュンク堂書店×hontoブックツリー  “翻弄される”愉しみ~意外な展開、複雑な恋心、衝撃の結末~ 10/27

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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2019/11/25
  • 出版社: 池田書店
  • サイズ:18cm/143p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-262-16582-0

読割 50

読割50とは?

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紙の本

コリ・痛みが消える10秒さすり

著者 柴 雅仁 (著)

肩が凝ったら脇をさする!? カラダのつながりについて解説し、不調や痛みを解消する10秒さすりと、疲労を回復する10秒さすり+ストレッチを紹介する。動画を視聴できるQRコー...

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コリ・痛みが消える10秒さすり

税込 1,320 12pt

コリ・痛みが消える 10秒さすり(池田書店)

税込 1,100 10pt

コリ・痛みが消える 10秒さすり(池田書店)

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商品説明

肩が凝ったら脇をさする!? カラダのつながりについて解説し、不調や痛みを解消する10秒さすりと、疲労を回復する10秒さすり+ストレッチを紹介する。動画を視聴できるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

Twitterフォロワー11万人突破!
人気パーソナルトレーナー・柴雅仁が教える、痛み改善・簡単メソッド

社会人になると、毎日の行動パターンって決まってきませんか? それはつまり、カラダを動かす範囲や姿勢が、だ
いたい同じで、決まっているということ。動かす筋肉のバランスが崩れると、カラダの不調につながります。

本書はそんな使っていない筋肉を目覚めさせ、痛みを改善するメソッドを紹介。
方法はカラダをさすったり、押したりという誰にでもできるアプローチばかり。無理に力を入れたり、面倒なことをする必要はありません。

各アプローチはQRコードで動画再生が可能。手軽に間違えることなく、行うことができます。
誰にでも簡単にできて、効果は抜群の「10秒さすり」、ぜひ体験してみてください。【商品解説】

目次

  • 導入 なぜ「10秒さすり」で痛みが消える?
  • 筋肉の交差点「クロスポイント」で動きのバランスを整える! など
  • 第1章  「10秒さすり」で痛みが消える!?
  • 肩こりには「脇の下」をさする
  • 腰痛のときは「みぞおち」をほぐす など
  • 第2章 意外に知らない!? カラダのつながり辞典
  • 【猫背】を整えるために【肩甲骨を寄せる】のはウソ!
  • 【胃腸】の不調は【腰】に出る! など
  • 第3章 不調や痛みを解消! カラダの不調別「10秒さすり」術
  • 肩の痛み/ひざ痛/背中の痛み/便秘/眼精疲労 など

著者紹介

柴 雅仁

略歴
〈柴雅仁〉1987年愛知県生まれ。パーソナルトレーナー。Twitter等で「動きを変える10秒アクション」を公開。鍼灸師/NSCA認定パーソナルトレーナー/JCMA認定体軸セラピスト。

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みんなのレビュー2件

みんなの評価5.0

評価内訳

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紙の本

こり

2020/01/31 18:50

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:ぱーぷる - この投稿者のレビュー一覧を見る

こういう本が好きで読んでしまいます。肩が凝った時など、自分でセルフケアをして痛みを少しでも和らげることができたらいいなと思います。

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紙の本

10秒さすり

2020/05/31 20:01

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:きりん - この投稿者のレビュー一覧を見る

健康本が好きなのでたくさん読んでいますが、「10秒さすり」はとっても手軽でいいです。まあ、ほかにも似たような健康法がたくさんありますけれど・・・

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