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- カテゴリ：一般
- 発売日：2019/10/22
- 出版社： 秀和システム
- サイズ：２１ｃｍ／１１１ｐ
- 利用対象：一般
- ISBN：978-4-7980-5841-2
読割 50
または紙の本
ＡＹＡ’ｓミールプレップ しっかり食べてキレイにヤセる！
著者 AYA （著）
ラクに美味しく美ボディに！ タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく取り入れた、まるごと冷凍できるつくりおき弁当＝ミールプレップのレシピを紹介します。ＡＹＡ流の食事のルー...
ＡＹＡ’ｓミールプレップ しっかり食べてキレイにヤセる！
しっかり食べてキレイにヤセる！ AYA'sミールプレップ
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商品説明
ラクに美味しく美ボディに！ タンパク質、脂質、炭水化物をバランスよく取り入れた、まるごと冷凍できるつくりおき弁当＝ミールプレップのレシピを紹介します。ＡＹＡ流の食事のルールなども掲載。【「TRC MARC」の商品解説】
「ミールプレップ」とは、PFC（たんぱく質・脂質・炭水化物）バランスを計算した栄養バランス完璧な作り置き食のこと。「Meal（食事）Preparation（準備）」からきており、通常の作り置きおかずとは違って、1食分ずつお弁当のように作り置く点が特徴です。
効率的に栄養バランスの良い食事がとれ、時短、節約にもなるため、海外のモデルやアスリート達の間で人気があり、日本でも運動やボディメイクに関心のある人などの間でブームが広がってきています。
本書は、クロスフィットトレーナーAYAによる、日本初となる「ミールプレップ」のレシピ本です。AYA流の食事のルールを元にしながら、一般の方でもトライしやすいよう、見て嬉しく、食べて美味しい、身体が喜ぶミールプレップを考案しました。時短・節約・美ボディメイクといいことずくめのミールプレップ、ぜひ初めてみてください！【商品解説】
目次
- はじめに
- ミールプレップとは？
- ミールプレップで身体も心も健康に！
- 少しずつ“習慣”を変えていこう
- ミールプレップってこういうもの
- この本の使い方
- Recipe 1 鶏肉メインのミールプレップ
著者紹介
AYA
- 略歴
- 〈ＡＹＡ〉１９８４年生まれ。クロスフィットトレーナー。Ｒｅｅｂｏｋ Ｂｒａｎｄアンバサダー。著書に「ＡＹＡトレの教科書」など。
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食べる
2022/10/16 16:53
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
ダイエットにと思って読みましたがしっかりと食事をとっているので食べないダイエットではなく健康的だなと感じました。
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痩せる
2020/04/28 16:10
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者：タタ - この投稿者のレビュー一覧を見る
健康的に、しかもリバウンドもしにくそうな痩せかたなので、これは試してみる価値があるんじゃないかと思いました。
