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- カテゴリ:一般
- 発売日:2019/11/25
- 出版社: サンマーク出版
- サイズ:21cm/159p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-7631-3761-6
読割 50
紙の本
世界一効く体幹トレーニング
体幹に秘められた力を使いこなせ! 体幹トレーニングのベーススキル「インナーユニット」の使い方を写真やイラストとともに紹介。何のために行うのか、どこに、なぜ効くのかといった...
世界一効く体幹トレーニング
世界一効く体幹トレーニング
05/16まで通常1,287円
税込 644 円 5ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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商品説明
体幹に秘められた力を使いこなせ! 体幹トレーニングのベーススキル「インナーユニット」の使い方を写真やイラストとともに紹介。何のために行うのか、どこに、なぜ効くのかといったメカニズムも解説する。【「TRC MARC」の商品解説】
体幹に秘められた力を
使いこなすために。
トップアスリートが成果を上げたことで大流行し一気に世に広まった体幹トレーニングですが、いまではすっかり定着しスポーツジム以外にも病院や整体院、マッサージ店など「体幹」の文字を目にする機会は増える一方です。
ここまで広まった理由は、スポーツのパフォーマンス向上、腰痛予防・緩和、お腹を凹ませる、姿勢をよくする、ケガなく長く走る、など多岐に渡るメリットが知られたからでしょう。
ですが、その一方で、残念ながら
「なんだかよくわからない」
「筋トレと何が違うの?」
「ある程度続けたが、何の成果もない」
などといった声は増えるばかりです。
その原因は、もしかしたら「インナーユニット」のことがすっぽり抜けた体幹トレーニングと巡り合ったからかもしれません。
本書では、体幹の根幹にあるのにつねにないがしろにされがちな「インナーユニット」の構造や使い方を、わかりやすく解説。
しかも感覚的で習得に時間を要しがちな「インナーユニット」を使いこなすコツを動画で見られるQRコードつき。
あなたの体の中に眠っている、体幹に秘められた力を引き出してみませんか。【商品解説】
目次
- PROLOGUE 体幹トレーニングで、この悩み解消しますか?
- CHAPTER1 体幹に秘められた力を引き出す「インナーユニット」を使いこなすために
- CHAPTER2 世界一効く体幹トレーニング 超基礎編
- CHAPTER3 世界一効く体幹トレーニング
著者紹介
中野ジェームズ修一
- 略歴
- 〈中野ジェームズ修一〉1971年生まれ。フィジカルトレーナー。米国スポーツ医学会認定運動生理学士。アディダス契約アドバイザリー。著書に「下半身に筋肉をつけると「太らない」「疲れない」」など。
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