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商品説明
趣味を持つ、「ひと口30回」しっかり嚙む、階段上り下り…。「物忘れかな?」と脳の老化を感じ始めた際に、1分でできる、1分でわかる「脳活」ワザを、科学的エビデンスとイラストを添えて紹介する。〔「健康長寿の人が毎日やっている脳にいいこと」(2023年刊)に改題改訂〕【「TRC MARC」の商品解説】
「人の名前が出てこない」と思ったらはじめよう!
脳機能の老化を防ぎ、いつでもどこでも頭シャッキリ!
名医が教えるスゴ技のすべて。
(著者まえがきより)
みなさんは、「人の名前が出てこない」「あれ? 2階に何しに来たのか忘れた」な
ど、 〝もの忘れ〟が増えてきたな、と感じたことはありませんか?
若い頃のように物事がサクサク思い出せなくなって、歯がゆい思いをすることが多
くなったと感じることもあるかもしれません。
「歳だから仕方がない」「毎日忙しくて、特殊な訓練とかは難しい」と、なかば諦め
ムードになりがちですが、物忘れが多くなったのは脳の老化のサインです。
そんなみなさんに、毎日をイキイキ快適に暮らせるようなヒントをお伝えしたくて、
本書を著しました。
誰でも簡単に、それこそ〝1分で〟取り組める脳を活性化するヒントが、「1分 脳活」です!
「1分で何ができるの?」という疑問には、世界の研究機関などの報告や実験結果
などの科学的エビデンス(根拠)を添えて、分かりやすくお伝えしています。【商品解説】
目次
- (目次)
- 序 章 「1分 脳活」トレーニング
- 第1章 暮らしの「1分 脳活」スゴ技!
- 第2章 食べる「1分 脳活」スゴ技!
- 第3章 体を動かす「1分 脳活」スゴ技!
著者紹介
白澤卓二
- 略歴
- 〈白澤卓二〉千葉大学医学部卒業。医学博士。お茶の水健康長寿クリニック院長。白澤抗加齢医学研究所所長。専門は寿命制御遺伝子、アルツハイマー病の研究。
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