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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/03/30
- 出版社: KADOKAWA
- サイズ:19cm/235p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-04-108616-2
読割 50
紙の本
ふりまわされない自分をつくる「わがまま」の練習 心の中に線を引けば全部うまくいく
著者 谷地森 久美子 (著)
心の中に線を引いて「わがまま」な自分になると、ありのままの自分を好きになり、自己肯定感がUPする! 公認心理師・臨床心理士の著者が、「心の苦しさ」を解消し、強く生きるため...
ふりまわされない自分をつくる「わがまま」の練習 心の中に線を引けば全部うまくいく
ふりまわされない自分をつくる 「わがまま」の練習 心の中に線を引けば全部うまくいく
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商品説明
心の中に線を引いて「わがまま」な自分になると、ありのままの自分を好きになり、自己肯定感がUPする! 公認心理師・臨床心理士の著者が、「心の苦しさ」を解消し、強く生きるための方法を伝授する。【「TRC MARC」の商品解説】
【自分を強くする】【自己肯定感UP↑】【相談件数4万件の人気・心理カウンセラー】
ついつい、人にふりまわされてしまうあなた。
理不尽なことをされても、NOと言えないあなた。
「いつかだれかが幸せにしてくれる」と願うあなた。
あなたには「わがまま」になる練習が必要です。
「わがまま」――それは単なる身勝手ではなく、ありのままの自分でいること。
そんな強い自分になれたら、苦しい人間関係なんてなくなります!
【【境界線・コフート・アドラー・ユング心理学】】を使って強い自分をつくりましょう!
心の中に線を引いて「わがまま」な自分になると……
・人間関係が整理され、人にふりまわされなくなる。
・落ち着いて自分を見つめられ、何が大切なのかがはっきりわかる。
・自分に自信がつき、能力を最大限に使えるようになる。
→ありのままの自分を好きになり、自己肯定感UP↑
カバーイラスト、本文イラスト/ウラモトユウコ
デザイン/須田杏菜【商品解説】
目次
- 第1章 境界線を引いて、「わがまま」に生きる
- (1)理由なきイライラにふりまわされずに、「わがまま」に生きること
- 「わがまま」の練習1 他人の感情にふりまわされないためには
- コラム1 境界線を引けば解決する
- (2)ワンオペ育児がつらい! 〈赤ちゃん部屋のおばけ〉
- 「わがまま」の練習2 境界線の赤信号チェック
- 「わがまま」の練習3 アサーション(自分も相手も大切にする会話)
- コラム2 ワンオペ育児とセックスレスの関係
- (3)迷惑をかけるくらいなら、死んだほうがまし? ブラック企業に殺されないヒント
- コラム3 会社に行くのがつらいあなたへ
著者紹介
谷地森 久美子
- 略歴
- 〈谷地森久美子〉東京学芸大学大学院教育心理学講座修了。公認心理師・臨床心理士。公立学校スクールカウンセラー、明治大学学生相談室相談員、神奈川県教育委員会スクールカウンセラー・アドバイザー。
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