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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/07/01
  • 出版社: 方丈社
  • サイズ:19cm/135p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-908925-64-1

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読割50とは?

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紙の本

ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング

著者 土屋 元明 (著)

ひざ痛の原因は軟骨ではなく「ねじれ」がほとんど! どんなずぼらさんも続けられ、結果が出せるような超簡単なひざトレーニングをイラストとともに解説。ひざを守る呼吸や、湿布の貼...

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ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る 1日5分から始める超簡単ひざトレーニング

税込 1,540 14pt

ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る

税込 1,232 11pt

ひざのねじれをとれば、ひざ痛は治る

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商品説明

ひざ痛の原因は軟骨ではなく「ねじれ」がほとんど! どんなずぼらさんも続けられ、結果が出せるような超簡単なひざトレーニングをイラストとともに解説。ひざを守る呼吸や、湿布の貼り方のこつ等も紹介する。【「TRC MARC」の商品解説】

超高齢社会に突入した日本で今、注目されているのが「メディカルフィットネス(医療的な要素を導入したフィットネス)」。その中でも「利用者一人ひとりにふさわしいプログラムを、安全かつ効果的に実践できる」(太田玉紀・日本メディカルフィットネス研究会会長、医療法人宮仁会猫山宮尾病院内科部長)と評判を呼んでいるのが「動きのこだわりテーション」である。
 この「動きのこだわりテーション」では「形態構築アプローチ」という理学療法技術を軸に、さまざまな医療技術を応用して利用者の健康づくりをサポートする。ちなみに形態構築アプローチとは、ヒトという形を整える(構築する)ことで、身体機能を高める理学療法技術。
 本書では、この形態構築アプローチという手法で、ひざの痛みを取るトレーニング法を展開する。つまり、「全体のバランスを整えることで修正していく手法」が特徴。一般のマッサージやストレッチでは改善できない症状も、姿勢と歩き方を変える医療技術で身体を整え、運動療法やインソール療法を併用することで、症状の改善を図ることができる。
 対象は「加齢などが原因でひざの痛みを感じ始めた人。軽度の変形性膝関節症またはその手前の人に、加齢や生活で傷めたひざをセルフケアする方法を指南する。暮らし方の見直しやひざを支える筋力アップなど、重症化予防のトレーニングになるハウツーを紹介します。【商品解説】

目次

  • はじめに  
  • 「ねじれ」 を見つけるための足とひざ関節ガイド
  • Chapter1
  • 「ねじれひざ」が痛みを起こす!
  • ここが痛ければ「ねじれひざ」の可能性大
  • ・そのひざ、どこが、いつ痛い?
  • ・痛いのはどこ?
  • ・痛いのはいつ?

著者紹介

土屋 元明

略歴
〈土屋元明〉急性期医療から在宅医療まで、あらゆる世代の理学療法に携わり独立。動きのこだわりテーション代表。理学療法士、呼吸療法認定士、ロコモ予防運動指導士兼講師。

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