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  • みんなの評価 5つ星のうち 3.5 1件
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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2020/06/01
  • 出版社: 実業之日本社
  • サイズ:21cm/143p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-408-33915-3

読割 50

読割50とは?

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紙の本

魔法のピラティス みるみる美ボディ 動画と連動

著者 B−LIFE (著)

心と体を強くするメソッド「ピラティス」。お腹、脚、お尻など各部位に効く7つのエクササイズとともに、習慣化するコツや工夫を紹介する。書き込み欄あり。切り取り式カレンダー、動...

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魔法のピラティス みるみる美ボディ 動画と連動

税込 1,540 14pt

魔法のピラティス

税込 1,540 14pt

魔法のピラティス

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商品説明

心と体を強くするメソッド「ピラティス」。お腹、脚、お尻など各部位に効く7つのエクササイズとともに、習慣化するコツや工夫を紹介する。書き込み欄あり。切り取り式カレンダー、動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】

登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破!
大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾!

【本書の特徴】
・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説!
・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ
・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき
・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン

【感動の声、続々! 】
変わるのは、カラダだけじゃない!
◆短時間で気になる部位にしっかり効く!
◆効き目を感じるから、やる気が続きます。
◆52歳でもマイナス4キロ! 腰と膝の痛みが消えました。
◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。
◆クセになる爽快感! 考え方まで前向きになります。

第1章 強い体で心も強く元気に
整った体が心を強くする
「貯筋」で一生太らない
「痩せる」だけじゃない
朝の5分で代謝が加速

第2章 マインドセットのコツ
できないことに囚われない
今すぐ変わるコツがある
やらなくていい理由を見つけない
自分が聞きたい言葉を言おう
目標よりもタスクを立てる
1日1回夢中になる時間をもとう
成功者6名にインタビュー

第3章 7つのエクササイズ
1週間で確実に変わる
DAY1 お腹
DAY2 脚
DAY3 二の腕・背中
DAY4 お尻
DAY5 ウエスト
DAY6 全身のエクササイズ
DAY7 リラックス

4週間カレンダーの使い方
Mariko's Q&A【商品解説】

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みんなのレビュー1件

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評価内訳

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紙の本

素晴らしい

2021/02/16 18:32

0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。

投稿者:もりさか - この投稿者のレビュー一覧を見る

このピラティスを3カ月続けたら体重が落ち、筋トレの習慣がつきました。私のように運動が大の苦手な人間でも継続できます。

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