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- カテゴリ:一般
- 発売日:2020/06/01
- 出版社: 実業之日本社
- サイズ:21cm/143p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-408-33915-3
読割 50
紙の本
魔法のピラティス みるみる美ボディ 動画と連動
著者 B−LIFE (著)
心と体を強くするメソッド「ピラティス」。お腹、脚、お尻など各部位に効く7つのエクササイズとともに、習慣化するコツや工夫を紹介する。書き込み欄あり。切り取り式カレンダー、動...
魔法のピラティス みるみる美ボディ 動画と連動
魔法のピラティス
05/16まで通常1,540円
税込 770 円 7ptワンステップ購入とは ワンステップ購入とは
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商品説明
心と体を強くするメソッド「ピラティス」。お腹、脚、お尻など各部位に効く7つのエクササイズとともに、習慣化するコツや工夫を紹介する。書き込み欄あり。切り取り式カレンダー、動画が見られるQRコード付き。【「TRC MARC」の商品解説】
登録者数80万人! 再生回数1億3000万回突破!
大人気フィットネスYouTuberのシリーズ第2弾!
【本書の特徴】
・運動を楽しく無理なく習慣化するコツを徹底解説!
・たった5分でみるみる変わる7つの部位別エクササイズ
・QRコードですべてのポーズがYouTube動画と連動
・マネするだけで全身痩せる4習慣プログラムつき
・ダイエット、運動不足、心のリフレッシュ、美容に効果バツグン
【感動の声、続々! 】
変わるのは、カラダだけじゃない!
◆短時間で気になる部位にしっかり効く!
◆効き目を感じるから、やる気が続きます。
◆52歳でもマイナス4キロ! 腰と膝の痛みが消えました。
◆運動習慣ができて、毎日にメリハリがつきました。
◆クセになる爽快感! 考え方まで前向きになります。
第1章 強い体で心も強く元気に
整った体が心を強くする
「貯筋」で一生太らない
「痩せる」だけじゃない
朝の5分で代謝が加速
第2章 マインドセットのコツ
できないことに囚われない
今すぐ変わるコツがある
やらなくていい理由を見つけない
自分が聞きたい言葉を言おう
目標よりもタスクを立てる
1日1回夢中になる時間をもとう
成功者6名にインタビュー
第3章 7つのエクササイズ
1週間で確実に変わる
DAY1 お腹
DAY2 脚
DAY3 二の腕・背中
DAY4 お尻
DAY5 ウエスト
DAY6 全身のエクササイズ
DAY7 リラックス
4週間カレンダーの使い方
Mariko's Q&A【商品解説】
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紙の本
素晴らしい
2021/02/16 18:32
3人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:もりさか - この投稿者のレビュー一覧を見る
このピラティスを3カ月続けたら体重が落ち、筋トレの習慣がつきました。私のように運動が大の苦手な人間でも継続できます。
電子書籍
セールだったので
2022/08/31 21:14
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:あし - この投稿者のレビュー一覧を見る
ピラティスってなんとなく知ってるもののキツイ運動だなーって思っててあんまり
ジムとかでやる気にならなかったんだけど
ヨガでまりこさんのわかりやすい言葉聞いてたらやってみたくなったので買ってみた。
紙の本
ピラティス
2023/04/26 18:23
1人中、1人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:ta - この投稿者のレビュー一覧を見る
一日五分間だけでいいので続けやすいです。たったの5分間だけですが、体がぽかぽかとして効果がありそうです。
紙の本
分かりやすいです。
2022/06/24 17:32
0人中、0人の方がこのレビューが役に立ったと投票しています。
投稿者:るー18 - この投稿者のレビュー一覧を見る
長年ヨガはやってますが、ピラティスはジムのプログラムで数回やっただけの初心者です。気を付けるポイントが分かりやすいです。また、写真も美しく、気分が上がります。