「怒らない人」が人生１０倍得をする 人間関係を円滑にしイライラや不満に振り回されないコツ （ロング新書）

「柔軟な発想」で怒りを消す、「求めない心」で怒りを寄せつけない…。ささいなことで怒ることもなく、どんなことがあってもおだやかな笑顔で対処できるようになるための心の持ち方を説く。〔「怒らない生き方」（２０１１年刊）の改題改訂〕【「TRC MARC」の商品解説】

「怒り」を手放し本当の幸せを手に入れる。
より生産的で、より賢明な生き方の実現。

人間関係を円滑にし、
イライラや不満に振り回されないコツ。

「怒る」ことは、本当にいいことなのでしょうか?
①怒らないと、部下に甘く見られる。
②怒らないと、相手は同じミスを繰り返す。
③怒ることで、交渉事が有利になる。
④相手を思い通りに動かすには、怒ることだ。
⑤怒ることで、負け犬にされずに済む。
⑥怒ることで、自分が正しいことを証明できる。
⑦怒ると、気分が晴れる。
⑧怒ることで、やる気が出る。

「怒らない」ということで、多くのことを効率的に解決し
また、それを乗り越えていけるようになります。
さらに「怒らない」ということで、精神的に安らぎに満ちた
人生を送っていけるようになるのです。
大らかな気持ちを持って、かつ、いつも冷静に物事を
考えていくことによって「怒り」という感情から遠ざかり、
より素晴らしい人生を実現してほしいと願っています。

【目次】

まえがき 1章
「怒りの業」から逃れて、本当の幸せを手に入れる
1「怒る」ことは、本当にいいことなのか、悪いことなのか
2「怒りの連鎖」を断ち切ったところから、幸せが生まれる
3 怒りの感情を我慢するのではなく、我慢をなくすと怒りが消える
4「七つの我心」を捨て去れば、おのずと怒りが静まっていく
5 いつも「七つの悟り」を心がけていれば、「怒り」を静められる
6「愛情と慈しみ」の気持ちをいつも抱きながら生きていく

第2章
「柔軟な発想」で、怒りを消す
1「ウソも方便」で、相手を怒らせないですむ方法
2 性格が合わない相手へ腹が立つ時の、ものの考え方
3 周りの人たちの愚かさに腹が立ってしょうがない時の、ものの考え方
4 見かけだけで判断されて頭にきた時の、こんな対処法
5「人を怒らせてばかりいる」という人のために
6「自分の陰口」を偶然聞いてしまった時の対処法

第3章
「大きな心」で、怒りを笑い飛ばす
1「男らしくない」「女らしくない」と言われた時の、怒りの静め方
2 お店の店員に「失礼な振る舞い」を受けた時の対処法
3 交通渋滞に巻きこまれた時の、イライラする気持ちの静め方
4 ストレスから、怒りっぽくなっている時の対処法
5「部下をどう叱るのか」迷った時の、対処法
6 騒々しい人に腹が立って、集中力を奪われる時の対処法

第4章
「求めない心」で、怒りを寄せつけない
1「誰々のせいで、自分は不幸なのだ」と思えてきた時は、こう考える
2「ちっとも見返りがない」と頭にきた時の、ものの考え方
3「親しい人」への怒りを抑えられなくなる、という人のために
4 優柔不断な上司や夫に腹が立った時の、こんな対処法
5 せめて食事をしている時は、「怒る」のをやめる

第5章
第6章
第7章
第8章
第9章【商品解説】