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- カテゴリ:一般
- 発売日:2021/01/14
- 出版社: 双葉社
- サイズ:21cm/125p
- 利用対象:一般
- ISBN:978-4-575-31600-1
読割 50
紙の本
逃げヨガ たった10秒で心をほどく
著者 Tadahiko (著),鳥居りんこ (著)
なかなか寝つけない夜、孤独に耐えられない日、将来が不安な時…。たった10秒で、絶望からいったん逃げ、リラックスして自分だけの居場所を得られるヨガポーズと、疲れた心に効く名...
逃げヨガ たった10秒で心をほどく
たった10秒で心をほどく 逃げヨガ
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商品説明
なかなか寝つけない夜、孤独に耐えられない日、将来が不安な時…。たった10秒で、絶望からいったん逃げ、リラックスして自分だけの居場所を得られるヨガポーズと、疲れた心に効く名言を紹介します。本体は背表紙なし糸綴じ。【「TRC MARC」の商品解説】
起きるのがつらい朝
なかなか寝つけない夜
将来が不安
孤独に耐えられない日
超簡単10秒ポーズで「ホッ」と楽に!!
あなたは今までの人生、「進む」ことばかりをよしとしてきませんでしたか?
世間も親も学校も、誰ひとりとして「逃げろ」とは教えてくれなかったのではないでしょうか。
しかし、「逃げる」ことは決して現実逃避でも、落ちこぼれがすることでもありません。むしろ「逃げる」のは、心配と不安ばかりの人生から抜け出し、本当のあなたの「今、ここ」に帰ることになるのです。
今がつらいならば、逃げましょう。
逃げることは、自分のことを大切にしはじめる第一歩です。
この本は「逃げる↓立て直す↓踏み出す」という3つのステップで構成されています。
いつでも、どこでも、誰でもできる――そう、体の硬いあなたこそが楽になる本です。
ヨガは体の柔らかさを競うものではありません。
競わず、争わず。ただ、自分を見つめ、向き合う。それこそが、ヨガなのです。
この本を、「もうホント、やってらんない!」「自分なんか、大嫌い!」なときの緊急避難所として使ってくださったら嬉しいです。きっと、心がほぐれていくことでしょう。
(「はじめに」より一部抜粋)【商品解説】
目次
- STEP1 つらいことから今すぐ逃げる
- 1 限界ならば……逃げていい~胎児のポーズ
- 2 ヨガを始める最適な時~屍のポーズ
- 3 「寂しいよ~」って心が叫ぶなら~虫のポーズ
- 4 3分間「ただ息をするだけでよし」の時間を作る~仰向けの合蹠(がっせき)ポーズ
- 5 心配や不安な気持ちはちょっとだけ「や~めた!」~仰向けの子供のポーズ
- 6 疲れたら、空を見ましょう~ハッピーベイビー
- 7 自分に「ダメ出し」しそうになったら~ガス抜きのポーズ
- ほか
著者紹介
Tadahiko
- 略歴
- 〈Tadahiko〉大手ヨガスタジオにてトレーニング講師を担当。某ヨガスタジオのプログラム監修やオーディション審査、指導者の研修指導などを行う。
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