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  • カテゴリ:一般
  • 発売日:2021/04/24
  • 出版社: SBクリエイティブ
  • サイズ:19cm/368,16p
  • 利用対象:一般
  • ISBN:978-4-8156-0476-9

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HAPPY STRESS ストレスがあなたの脳を進化させる

著者 青砥 瑞人 (著)

ストレスにまつわる仕組みや役割を神経科学の知見からわかりやすくひも解きながら、ストレス反応を味方につけて「武器」に変える応用技術を紹介する。書き込み式テンプレート、テンプ...

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商品説明

ストレスにまつわる仕組みや役割を神経科学の知見からわかりやすくひも解きながら、ストレス反応を味方につけて「武器」に変える応用技術を紹介する。書き込み式テンプレート、テンプレートのダウンロードサービス付き。【「TRC MARC」の商品解説】

最先端脳科学でわかった
ストレスを味方につけ
最強のパフォーマンスと最高の人生を導く方法とは?


ストレスというと、ネガティブな印象を受ける人がほとんどでしょう。
確かにストレスは私たちを苦しめることもあります。
しかし、ストレスは、私たちを守り、私たちを強くし、私たちを成長させてくれる大切な養分でもあるのです。

私たちの身体内で、私たちのために働こうとするストレスをなくすことはできません。
ストレス反応は、生物、人類にとっての自然摂理の一部だからです。
目に見えないストレスに私たちが不安を覚えるのは、生物として自然の反応なのです。
よく分からないものには、警戒していくことで生存確率を高めてきたからです。

ところが近年、科学技術の発展に伴い、ストレスは必ずしも目に見えないものではなくなりました。
神経科学という自然科学が、このストレスの仕組みを、細胞や分子のレベルにまで目を向け、紐解いています。

本書では、そもそもなぜ生物、人類にストレスという反応が備わり、
そしてどんな意義や役割があるのか、ということを、なるべく分かりやすく神経科学や心理学などの知見から紐解きつつ、
日常生活との橋渡しをしていきたいと思います。

単にストレスが減り、気持ちが楽になる、というだけではなく、
ストレスの力を借りれば、私たちの成長を促したり、幸せを見出しやすくなるはずです。

ストレスは、ちょっと柄の悪い地元のあんちゃんのように、
近寄り難いのだけれど、でも少し話してみると案外いいやつというような存在です。
確かに、深く心通わすまでは少し時間がかかるけれど、
それでもストレスと心通わし、自分の最高なバディにすることができたなら、
人生にとって、とっても頼もしい、心強い存在となるのです。【商品解説】

目次

  • はじめに--ストレスは「武器」になる。
  • 序章:ストレスと向き合うということ-- 限られた人生、何を脳に刻み込んでいきたいのか
  • ・ストレスとつき合う第一歩は、「内側」の世界に注意を向けること
  • ・学びや幸せは私たちの「内側」に蓄えられる
  • ・脳で処理できる情報は、1000分の1以下
  • ・大切なのは、あなたの貴重な注意の対象を、どんな情報に向かわせたいか
  • ・ネガティブなものがどうしても気になってしまう脳
  • ・「Use it Lose it」--使えば機能し、使わなければ消えていく
  • ・脳に幸せの記憶を蓄積させていくしくみ
  • ・「ご機嫌な扁桃体」をつくる--見える世界を「宝箱」に変えるために

著者紹介

青砥 瑞人

略歴
〈青砥瑞人〉UCLAの神経科学学部を飛び級卒業。応用神経科学者。株式会社DAncing Einstein代表。著書に「BRAIN DRIVEN」など。

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評価内訳

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  • 星 2 (1件)
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2021/12/21 17:58

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2021/09/04 21:16

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2021/06/06 09:13

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2021/09/12 19:28

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